Усі ми знаємо вираз «ми те, що ми їмо». І частково то дійсно так, адже саме з продуктів, які ми споживаємо, ми можемо отримати велику частину вітамінів, корисних мікроелементів та поживних речовин. Їжа у комплексі зі способом життя та багатьма іншими факторами допомагає нам підтримувати здоров’я серця та інших органів, добре почуватися, від неї залежить наш настрій і навіть на лібідо вона може впливати, уявляєте?
Насправді офіційно наука не може точно відповісти на питання, як сильно певні продукти здатні підвищувати лібідо. Та ось що цікаво: експерти з харчування, сексологи, психологи та кардіологи погоджуються, що їжа корисна для серцево-судинної системи, має позитивний вплив і на лібідо. Це може пояснюватися впливом на кровоносні судини, коли продукти покращують приплив крові до частин тіла, а також через достатню кількість мікроелементів та антиоксидантів, що впливають на наш настрій. Зібравши всі ці припущення докупи, я підібрав для вас кілька продуктів, що так чи інакше можуть покращити лібідо.
Авокадо
Ще один з продуктів, що опосередковано можуть покращити лібідо, це авокадо. Воно багате на вітамін Е, калій, вітамін В6 і мононенасичені жири. Вони сприяють покращенню кровообігу та здоров’ю серця, що є необхідним для повноцінного сексуального життя. Також деякі дослідження показали, що авокадо здатне знизити ризик метаболічного синдрому, який є фактором ризику виникнення еректильної дисфункції. Тому я думаю, що смачний сніданок з авокадо суботнім ранком може зробити ваш день ще кращим.
Устриці
Я впевнений, ви точно чули, що устриці – це сильний афродизіак. Але так само як і з іншими продуктами, ніяких доказів тому немає. Все логічно та просто – це чудове джерело цинку, бо в одній мушлі може міститися ціла добова норма. Тому кілька устриць можуть подарувати вам справжню насолоду.
Гарбузове насіння
Одним з найкращих продуктів для підвищення лібідо вважається і гарбузове насіння. Все через те, що воно багате на цинк, залізо, клітковину та калій. Окрім того, що цинк покращує імунну функцію, його висока концентрація позитивно впливає на вироблення тестостерону. Тож якщо ви притрусите гарбузовим насінням ваш крем-суп чи салат, точно нічого поганого не станеться. А навіть навпаки.
Червоне вино та виноград
Коли рекламники хочуть зобразити побачення, то у більшості випадків це затишний ресторан, де за столиком сидить пара, тримаючи келихи. Може це і банальний трюк, але насправді антиоксиданти у вині можуть сприяти виробленню азоту в крові, який допомагає розширити судини та збільшити приплив крові до деяких органів. Але важливо пам’ятати, що варто обмежитися одним келихом, не більше. Також зверніть увагу і на червоний виноград, адже його сік містить поліфеноли, які допомагають роботі серцево-судинної системи.
Шоколад
Вже не одну сотню років шоколад вважається символом бажання та тісно пов’язується з лібідо. Та насправді жодних досліджень, які б могли підтвердити ці припущення немає. Але шоколад сприяє вивільненню серотоніну, так званого «гормону щастя», який також може брати участь у регуляції кровотоку до тканин. Тож можна припустити, що саме через відчуття щастя та покращення роботи кровоносної системи ми відчуваємо і посилення лібідо. То чого ж не проекспериментувати та не з’їсти шматочок чорного шоколаду перед побаченням з коханою людиною?
Полуниця і малина
Ягоди, як і шоколад, часто асоціюють зі спокусою. Вони також містять багато цинку, що може повпливати на лібідо. У чоловіків цинк контролює рівень тестостерону, а в жінок високий рівень цинку впливає на фертильність. Тож кілька жменьок солодких ягідок у десерті чи просто так точно вам не завадять.
Зелені овочі та трави
Шпинат, базилік, брюссельська капуста, броколі є джерелами магнію та фолієвої кислоти. Перший сприяє розширенню кровоносних судин, підсилюючи кровообіг, а друга позитивно впливає на репродуктивну функцію. Тож недарма ви чуєте поради від дієтологів їсти більше зелених овочів, вони поганого порадять. Зробіть простий салат, додавши у нього пучок свіжої зелені, і буде вам щастя.
Кавун
У кавунах міститься цитрулін, що вивільняє амінокислоти та аргінін в організмі. Вони відповідають за здоров’я судин, тому і на лібідо також впливає позитивно. Тому не пропускайте сезон кавунів, вони не лише солодко смакують, але й здатні подарувати вам трохи більше.
Перелічені продукти, можливо, позитивно вплинуть на ваше лібідо, але якщо говорити про довгостроковість, то порада тут одна – просто намагайтеся харчуватися правильно, включаючи у раціон і зелень, і фрукти з овочами, цільнозернові продукти та морепродукти з м’ясом, вживайте достатню кількість води, більше рухайтесь та добре спіть. Все це допоможе нормалізувати кровотік, покращити настрій і тримати гормони в балансі, та, як результат, покращити лібідо. Ну і наостанок – ніщо не зрівняється зі справжнім коханням та ніжністю, адже це і є справжня магія, правда?
