Осіннє меню напоїв зазвичай має дві основні характеристики: вони гарячі і, часто, солодкі. Бо ж прохолода викликає в нас бажання зігрітися калоріями та швидкими вуглеводами, котрі дають кавові сиропи та цукор у чаї. Однак є й інші класні осінні напої, котрі не йдуть наперекір здоровому харчуванню та планам схуднути. Дієтолог Меган Берд порадила пити індійський чай зі спеціями, щоб схуднути.
Що пити, щоб схуднути
Перелік напоїв для схуднення містить і чорний, і зелений чай, адже вони містять чимало антиоксидантів, котрі зменшують споживання калорій, стимулюють розщеплення жиру та покращують мікрофлору кишківника. Окрім того, в чаї є кофеїн, що прискорює метаболізм, а ще він низькокалорійний. Однак Меган Берд радить додати до чаю спеції та приготувати чай масала чи то пак чай-лате, щоб отримати ще ліпший результат.
Спеції в чаї, зокрема імбир і кориця, можуть допомогти врегулювати рівень цукру в крові та покращити чутливість до інсуліну. Вони зменшують почуття голоду та сприяють здоровому травленню. Додавання чаю в збалансовану дієту та активний спосіб життя може сприяти кращому контролю ваги та загальному самопочуттю.
Чай масала чи чай-лате
Щоб зрозуміти, як втратити вагу, п’ючи чай, варто трішки розібратися в термінології. І чай-лате, і масала походять з Індії. І той, і той напій готується на основі чорного чаю з додаванням у нього молока. Головною відмінністю чай-лате від чаю масала є додавання у другий напій спецій. Так, зокрема, рецепт чаю масала традиційно включає корицю, імбир, кардамон і гвоздику.
Однак останнім часом в Європі досить популярним став напій чай-лате, котрий часто плутають із масала. У нього теж почали додавати спеції та узагальнювати увесь чай з молоком до цієї назви.
Хай там як, просто пам’ятайте, що звичайний чай може бути дієвою добавкою для дієти, а чай зі спеціями – ідеальна осіння опція для схуднення.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
