Лимони можна вважати особливими фруктами не лише через їх смак і навіть побутове використання, але й дивовижну користь для здоровʼя. Лимони є природним джерелом вітаміну С, клітковини, антиоксидантів і мінералів, котрих потребує кожна людина. Тому індійські вчені наполягають на тому, що нам варто додавати в повсякдення страви з лимоном, щоб живити свій організм. Є 6 важливих причин додати ці цитрусові в свій раціон.
Користь лимону для здоровʼя серця
Різні дослідження вказують на те, що лимони здатні знижувати артеріальний тиск і поганий холестерин. Це два маркери, котрі грають вирішальну роль у ризику розвитку серцевих захворювань. Лимонна кислота натомість суттєво знижує ці ризики та підтримує здоровʼя серця.
Допомога контролю вагу
Якщо ви перебуваєте в процесі схуднення чи прагнете підтримувати свою ідеальну вагу, лимони – ваші ідеальні союзники. Завдяки властивостям прискорення обміну речовин лимони можуть допомогти контролювати вагу. Крім того, відчуття ситості, яке вони викликають, може стримати переїдання, що корисно загалом для всіх.
Профілактика каменів у нирках
Щоденне вживання лимонів збільшує об’єм сечі та рН, зменшуючи ймовірність утворення каменів у нирках. Таким чином ви можете захистити свої нирки від потенційної шкоди, всього-на-всього випиваючи скляночку води з лимоном.
Лимони та засвоєння заліза
Якщо їсти багато цитрусових, відбудеться суттєве покращення засвоєння заліза, що дуже важливо для всіх людей. Адже дефіцит заліза – одна з найпопулярніших проблем, а от цитрусові та лимони зокрема допомагають боротися з нею. Коли залізо перетравлюється разом із вітаміном С вони утворюють сполуку, яка засвоюється значно краще, ніж саме залізо.
Користь лимонів для травлення
Лимонна кислота стимулює утворення слини та шлункового соку, що суттєво полегшує травлення та запобігає запорам. До речі, не просто так дієтологи радять пити зранку саме воду з лимоном. Його сік допомагає нашій травній системі пробудитися. Клітковина в лимонах також сприятливо діє на травлення, уповільнюючи його процес.
Зміцнення імунної системи
У холодні пори року імунна система повинна працювати на 100%, а тому продукти, котрі поповнюють її запас вітамінів – це мастхев у вашому раціоні. Лимони також приходять на допомогу своїми антибактеріальними та протизапальними властивостями. Антиоксиданти зменшують всілякі запалення в організмі та тим самим підтримують імунітет.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
