Смузі-боул з банана і смородини

12 Вересня, 2018

Європейська

- 0 / 5

Приготування

5 хвилин
Порції

2
Складність

Легко

Донедавна в нашому кулінарному лексиконі не було слова «смузі». Тепер же все чудово знають, що це таке і що з цим робити. Але прогрес не стоїть на місці і тепер стрічки соціальних мереж рясніють новою модною стравою – смузі-боулом. Насправді це той самий смузі, тільки більш густий і подається він у вигляді супу, часто з різними добавками з корисних насіння і горіхів. Я пропоную приготувати смузі-боул з банана і смородини – просто, поживно і дуже смачно.

Як приготувати смузі-боул з банана і смородини

Інгредієнти

4 шт. Банан

300 г Черная смородина (свіжа або морожена)

10 г ванильный сахар

Семена льна (опціонально)

Грецкий орех (опціонально)

1 гілочка Мята (для прикраси)

Смузі-боул з банана і смородини: Покроковий рецепт

Крок 1

Банани очистіть від шкірки і поріжте великими шматочками. Перекладіть банани в харчової поліетиленовий пакет і відправте в морозилку на 1 годину.

Крок 2

Дістаньте банан з морозилки, викладіть в чашу блендера, додайте смородину і ванільний цукор і перебийте до однорідного стану протягом 1-2 хвилин. Розлийте суміш по тарілках, прикрасьте ягодами і м'ятою. При бажанні можете додати в смузі насіння льону і горіхи.

Готувати - це просто!

Ще один рецепт смузі-Боул з бананом дивіться на моєму каналі Youtube