Донедавна в нашому кулінарному лексиконі не було слова «смузі». Тепер же все чудово знають, що це таке і що з цим робити. Але прогрес не стоїть на місці і тепер стрічки соціальних мереж рясніють новою модною стравою – смузі-боулом. Насправді це той самий смузі, тільки більш густий і подається він у вигляді супу, часто з різними добавками з корисних насіння і горіхів. Я пропоную приготувати смузі-боул з банана і смородини – просто, поживно і дуже смачно.
Як приготувати смузі-боул з банана і смородини
Час підготовки
1 година
| Час підготовки | 1 година |
Час приготування
5 хвилин
| Час приготування | 5 хвилин |
Порції
2
| Порції |
2
|
- 4 шт. Банан
- 300 г Чорна смородина (свіжа або морожена)
- 10 г Ванільний цукор
- Насіння льону (опціонально)
- Волоський горіх (опціонально)
- 1 гілочка М'ята (для прикраси)
|
|
|
Час підготовки
1 година
Час приготування
5 хвилин
Порції
2
|
- Банани очистіть від шкірки і поріжте великими шматочками. Перекладіть банани в харчової поліетиленовий пакет і відправте в морозилку на 1 годину.
- Дістаньте банан з морозилки, викладіть в чашу блендера, додайте смородину і ванільний цукор і перебийте до однорідного стану протягом 1-2 хвилин. Розлийте суміш по тарілках, прикрасьте ягодами і м'ятою. При бажанні можете додати в смузі насіння льону і горіхи.
Готувати - це просто!
Ще один рецепт смузі-Боул з бананом дивіться на моєму каналі Youtube
