Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Смузи-боул из банана и смородины

Автор
Евгений Клопотенко

Европейская

Еще недавно в нашем кулинарном лексиконе не было слова «смузи». Теперь же все прекрасно знают, что это такое и что с этим делать. Но прогресс не стоит на месте и теперь ленты социальных сетей пестрят новым модным блюдом – смузи-боулом. По факту это тот же смузи, только более густой и подается он в виде супа, часто с различными добавками из полезных семян и орехов. Я предлагаю приготовить смузи-боул из банана и смородины – просто, питательно и очень вкусно.

Как приготовить смузи-боул из банана и смородины

Приготування 1 час 5 минут

Порції 2

Складність Легко

Ингредиенты

4 шт. Банан

300 г Черная смородина (свежая или замороженная)

10 г ванильный сахар

Семена льна (опционально)

Грецкий орех (опционально)

1 веточка Мята (для украшения)

Смузи-боул из банана и смородины: Приготування

Крок 1

Бананы очистите от кожуры и порежьте крупными кусочками. Переложите бананы в пищевой полиэтиленовый пакет и отправьте в морозилку на 1 час.

Крок 2

Достаньте банан из морозилки, выложите в чашу блендера, добавьте смородину и ванильный сахар и перебейте до однородного состояния в течение 1-2 минут. Разлейте смесь по тарелкам, украсьте ягодами и мятой. При желании можете добавить в смузи семена льна и орехи.

Готовить – это просто!