Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Смузи-боул из банана и смородины

смузи-боул из банана и смородины

Еще недавно в нашем кулинарном лексиконе не было слова «смузи». Теперь же все прекрасно знают, что это такое и что с этим делать. Но прогресс не стоит на месте и теперь ленты социальных сетей пестрят новым модным блюдом – смузи-боулом. По факту это тот же смузи, только более густой и подается он в виде супа, часто с различными добавками из полезных семян и орехов. Я предлагаю приготовить смузи-боул из банана и смородины – просто, питательно и очень вкусно.

Как приготовить смузи-боул из банана и смородины

Приготування 1 час 5 минут
Порції 2
Складність Легко

Ингредиенты

4 шт. Банан
300 г Черная смородина (свежая или замороженная)
10 г ванильный сахар
Семена льна (опционально)
Грецкий орех (опционально)
1 веточка Мята (для украшения)

Смузи-боул из банана и смородины: Приготування

Крок 1
Бананы очистите от кожуры и порежьте крупными кусочками. Переложите бананы в пищевой полиэтиленовый пакет и отправьте в морозилку на 1 час.
Крок 2
Достаньте банан из морозилки, выложите в чашу блендера, добавьте смородину и ванильный сахар и перебейте до однородного состояния в течение 1-2 минут. Разлейте смесь по тарелкам, украсьте ягодами и мятой. При желании можете добавить в смузи семена льна и орехи.

Готовить – это просто!

Рецепт разработан для книги «Зваблення їжею. 70 рецептів, які захочеться готувати» издательства «Книголав».
оЦІНІТИ РЕЦЕПТ:
5.0 / 5 (3 голосів)

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

The maximum upload file size: 10 МБ. You can upload: image. Drop files here


Нові рецепти

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Покупки місяця