Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Смузі-боул з банана і смородини

Автор
Євген Клопотенко

Європейська

Донедавна в нашому кулінарному лексиконі не було слова «смузі». Тепер же все чудово знають, що це таке і що з цим робити. Але прогрес не стоїть на місці і тепер стрічки соціальних мереж рясніють новою модною стравою – смузі-боулом. Насправді це той самий смузі, тільки більш густий і подається він у вигляді супу, часто з різними добавками з корисних насіння і горіхів. Я пропоную приготувати смузі-боул з банана і смородини – просто, поживно і дуже смачно.

Як приготувати смузі-боул з банана і смородини

Приготування 1 година 5 хвилин

Порції 2

Складність Легко

Інгредієнти

4 банани

300 г чорної смородини (свіжа або морожена)

10 г ванільного цукру

жменя насіння льону (за бажанням)

жменя волоських горіхів (за бажанням)

1 гілочка м'яти (для декору)

Смузі-боул з банана і смородини: Приготування

Крок 1

Банани очистіть від шкірки і поріжте великими шматочками. Перекладіть банани в харчової поліетиленовий пакет і відправте в морозилку на 1 годину.

Крок 2

Дістаньте банан з морозилки, викладіть в чашу блендера, додайте смородину і ванільний цукор і перебийте до однорідного стану протягом 1-2 хвилин. Розлийте суміш по тарілках, прикрасьте ягодами і м'ятою. При бажанні можете додати в смузі насіння льону і горіхи.

Готувати - це просто!