Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Рулет из куриного филе: рецепт с кусочками тыквы и сладким изюмом

Куриный рулет с тыквой и изюмом

Мы в восторге от рецепта куриного рулета с тыквой и изюмом. На наш взгляд он – идеален! Во-первых, у него довольно необычный способ приготовления, а во-вторых, потрясающая аппетитная начинка, которая в финале придает рулету ноту пикантной сладости. Также его можно употреблять с овощным салатом, гарниром или подавать в качестве закуски и ингредиента для мясного сэндвича. Куриный рулет с тыквой и изюмом будет оригинальным блюдом как к праздничному столу и для повседневного рациона. Итак, готовим?

Советы диетолога Светланы Фус Советы диетолога Светланы Фус

Почему полезно употреблять куриное филе

Куриное филе довольно распространенный пищевой продукт. Мясо птицы является хорошей альтернативой более жирным видам мяса, как, например, свинина или говядина. Куриное филе имеет отличные диетические характеристики из-за высокого уровня белка животного происхождения. К этому мясу подходит большое количество начинок, которые можно подобрать исходя из индивидуальных вкусовых предпочтений. К примеру, мы рекомендуем приготовить куриный рулет с сыром и черносливом, который, несомненно, добавит разнообразия в ваше меню.

svetlana-fus.com.ua

Приготування 1 час 25 минут
Порції 2
Складність Умеренно

Ингредиенты

1 куриное филе
200 г тыквы
1 ст. л. горчицы (французской в зернах)
½ лимона (цедра и сок)
1 ст. л. изюма (темного или светлого по желанию)
1 ст. л. меда
соль и перец по вкусу

Рулет из куриного филе: рецепт с кусочками тыквы и сладким изюмом: Приготування

Крок 1
Куриное филе (1 шт.) очистите от излишнего жира и пленок. Разрежьте его вдоль, не прорезая до конца 1-2 см. Раскройте его «книжкой» (или «бабочкой»).
Разрежьте филе вдоль
Крок 2
Накройте филе сверху пищевой пленкой, чтобы при отбивании кусочки мяса не разлетались во все стороны и не прилипали к молотку. Тщательно отбейте молотком до толщины 0,5 см.
Накройте мясо пищевой пленкой
Крок 3
Осторожно снимите пленку, посолите и поперчите филе по вкусу с двух сторон. Затем смажьте 1 ст. л. французской горчицы.
Смажьте филе французской горчицей
Крок 4
Тыкву (200 г) натрите на крупной терке и равномерно распределите по поверхности отбитого филе. Полейте все 1 ст. л. меда. Если мед у вас густой, подержите его на паровой бане, чтобы он растаял.
Выложите сверху тыкву
Крок 5
На тыкву с медом уложите сверху 1 ст. л. изюма. Натрите цедру лимона. При натирке следите, чтобы цедра была только из желтой прослойки, потому что белая будет горчить. Посыпьте ею филе, щедро сбрызните соком ½ лимона.
Разложите сверху изюм и полейте лимонным соком
Крок 6
Аккуратно сверните рулет по узкому краю, стараясь сделать его достаточно плотным. Оберните его пищевой пленкой в ​​5-6 слоев и свяжите концы, чтобы получилась герметичная упаковка рулета в форме конфеты.
Оберните его пищевой пленкой
Крок 7
Выложите рулет в форму для запекания и залейте водой так, чтобы она полностью покрыла рулет. Если уровня в форме для этого не хватает, накройте форму фольгой, чтобы пищевая пленка в духовке не расплавилась.
Выложите рулет в форму для запекания и залейте водой
Крок 8
Поставьте форму в духовку с температурой 160 градусов на час.
Отправьте форму в духовку
Крок 9
Готовый рулет извлеките из воды и поставьте под гнет до полного охлаждения, примерно на 2-3 часа.
Готовый рулет достаньте из воды и поставьте под гнет
Крок 10
Выньте рулет из пленки и нарежьте порционными кусочками. По желанию при подаче можно украсить рулет листочками чабреца.
Извлеките остывший рулет из пленки

Готовить - это просто! 

оЦІНІТИ РЕЦЕПТ:
5.0 / 5 (2 голосів)

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

The maximum upload file size: 10 МБ. You can upload: image. Drop files here


Нові рецепти

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Покупки місяця