Попри те, що літо завершилося, підтримувати себе в формі важливо завжди. Окрім спорту, деякі голлівудські зірки сідають на кето дієту, дієтологи пропагують звичайне збалансоване харчування, а моделі мають свої невеликі хитрощі. У питаннях здоровʼя, звісно, варто довіряти дієтологам, а от щодо ідеальної фігури саме моделей можна вважати експертками. Можливо, якісь із їхніх харчових звичок стануть і вашою рутиною.
Жасмін Тукс
На додаток до частих тренувань Жасмін дотримується здорового та поживного плану дієти. Замість того, щоб сидіти на дієті чи обмежувати себе, модель робить здорові звички частиною своєї рутини.
«Одна з моїх улюблених страв, які я їм щотижня – це поєднання якихось грильованих білків, рису та великого яскравого салату. Це неймовірно універсальна звичка, що дозволяє мені змішувати та поєднувати різні білки, такі як стейк, курка чи креветки. Трапеза виходить неймовірна!», – розповіла Жасмін Тукс.
Вінні Гарлоу
Раніше канадська модель Вінні Гарлоу дотримуватися білкової дієти багатої овочами, але наразі перейшла на веганську дієту на постійній основі. Однак вона розповідає, що під час подорожей в їжі себе не обмежує. «Я насолоджуюся смачною їжею, і я просто люблю отримувати задоволення від життя. Тому, якщо я хочу щось зʼїсти, я це зʼїм».
Ешлі Грем
Раціон Ешлі Грем дуже різноманітний, адже вона поєднує роботу, відрядження та материнство: «Моє харчування завжди таке різне, тому що я або в дорозі, або з дітьми. Тому я не ставлю рамки навколо себе. Іноді я хапаю смузі, іноді я їм цілий чизбургер», – розповіла Ешлі в одному з інтервʼю.
Модель каже, що діти дуже люблять перекушувати, але вона пробує привчити їх до здорового харчування. Іноді вона також піддається на такі невеликі трапези, але каже, що старається не винагороджувати їжею ні дітей, ні себе. Адже подібні звички батьків можуть впливати на харчування дітей у майбутньому.
Белла Хадід
У звичайний час Белла Хадід не дотримується ніякої дієти, просто старається їсти в міру та збалансовано. Однак у деякі періоди життя вона потребувала коригування ваги і худла. Її дієтолог Чарльз Пасслер розповів, що модель коригує своє харчування та дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Це допомагає Беллі Хадід залишатися у формі та худорлявою. Адже споживання більшої за рекомендовану кількості білка може допомогти у зниженні маси тіла, зменшенні жирової маси, зменшенні почуття голоду та тривалішому відчутті ситості.
Жозефін Скрівер
Ця модель також не дотримується якоїсь дієти. Вона їсть чимало білків і овочів, а контролює лише вуглеводи, щоб вони були здоровими. Вона віддає перевагу коричневому рису та солодкій картоплі та вважає, що споживати вуглеводи вкрай важливо, щоб отримувати енергію.
«Насправді я не виключаю жодної групи продуктів. Усе в міру. Я думаю, що коли ви виключаєте якісь продукти, вони стають забороненими, а тому бажаними. Тому я, звісно, не їм цукру та нездорову їжу щодня, але раз на тиждень можу щось таке зʼїсти».
Стелла Максвелл
Новозеландська модель також не сідає на якісь жорсткі дієти, бо вірить у зовсім інший підхід до харчування:
«Я просто їм помірковано. Не думаю, що добре виключати щось із раціону на 100% або сідати на якусь божевільну дієту. Я ніколи в це не вірила і не думаю, що тіло на це добре зреагує. Натомість краще бути поміркованим, наприклад, контролювати порції. Я люблю яєчню, авокадо, вівсяну кашу, часто готую собі рибу з салатом».
Отож, хоча усі моделі й стараються обмежити надто солодкі та жирні страви, загалом усі вони за помірковану вседозволеність. Такий підхід цілком можна назвати здоровим.
Джерело фото у статті та на обкладинці instagram
