Вкусный и полезный завтрак: чиа-пудинг с ягодами и овсянкой

Я думаю, что все точно слышали что-то о семенах чиа, ведь они в последние годы приобрели большую популярность. По составу они немного похожи на семена льна, содержат омега-3 кислоты и антиоксиданты. Семена чиа часто используют для топингов в супах, добавляют в салаты, но чаще всего делают смузи или пудинги с семенами чиа. Вот и я решил приготовить чиа-пудинг на основе кефира.

Чиа-пудинг – это прекрасный завтрак, но по моему мнению, его можно есть в любое время. Приготовить чиа-пудинг очень легко, я советую вам сделать это вечером, чтобы пудинг постоял ночь в холодильнике, а утром у вас уже было готовое блюдо. Готовить чиа-пудинг можно по-разному, но мне больше нравится именно вариант с кефиром, получается очень нежно. А еще замечательно то, что семена чиа можно приобрести круглый год и радовать себя вкусной и полезной пищей. Перед подачей я добавил немного овсяных хлопьев и малину с клубникой. Вы же можете добавить абсолютно любые сезонные ягоды или фрукты, которые вы любите больше всего.

Как приготовить чиа-пудинг с сезонными ягодами и овсянкой