Вкусно и без мяса. Рецепт постного борща Полесья

  • Приготовление
    1 час 15 минут
  • Порции
    4
  • Сложность
    Умеренно

А знаете ли вы, что в далекие времена все украинцы были практически вегетарианцами, потому как мяса было достаточно мало и домашних свиней кололи только по праздникам несколько раз в год. Потому все блюда были постными, разве что изредка приправлялись смальцем или салом с чесноком. Этот вариант борща я нашел в одной деревне Полесья, где со мной им поделился один старик. Он получается очень насыщенным по вкусу и цвету, а пахнет так аппетитно, что просто невозможно устоять. Перед тем, как перейти к пошаговому рецепту, поделюсь советами, которые помогут вам приготовить самый вкусный борщ.

Вкусный борщ – легко: 3 совета

Бульон.  Помимо мясного и рыбного, можно приготовить насыщенный грибной бульон для борща. Вкуснее, если использовать лесные свежие или сушеные грибы. Еще вариант – бульон из фасоли. Чтобы борщ получился более густым, можно взять горстку фасоли и размять вилкой, а потом отправить в борщ.

Капуста. Как правило, для приготовления борща используют белокочанную капусту, но это ведь не правило, поэтому вполне подойдет и брюссельская, и цветная, и брокколи. В рецепте борща Полесья я использовал квашеную с рассолом. Получилось очень вкусно.

Овощи для зажарки. Вот тут может быть настоящий полет фантазии. Морковь и репчатый лук можно приготовить на гриле, а потом мелко порезать и отправить на сковороду, добавив томатную пасту, томаты пелати или свежие томаты, перебитые блендером. К слову, у меня есть один лайфхак: я замораживаю томаты целиком, потом достаю их из морозилки, они немного таят, и перебиваю их блендером. Это очень удобно: достали пару томатов для борща, остальные ждут своего часа в морозилке. Этот же способ можно применить и к сладкому перцу. Если нет свежего, вполне можно использовать замороженный.

Советы диетолога Светланы Фус Советы диетолога Светланы Фус

При заболеваниях пищеварительной системы овощные супы рекомендовано вводить в рацион ежедневно. Но используйте ингредиенты для супа по переносимости. 

svetlana-fus.com.ua


Как приготовить постный борщ 

Ингредиенты

Вкусно и без мяса. Рецепт постного борща Полесья: Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовьте бульон на свекле. Для этого нужно почистить свеклу, разрезать ее пополам, залить водой и варить 40 минут до готовности. Добавьте в отвар ½ луковицы и продолжайте готовить дальше. 

Шаг 2

Далее возьмите 3-4 картофелины, нарежьте мелким кубиком и отправьте к свекольному бульону. 

Шаг 3

Половину моркови нарежьте соломкой и добавьте в кастрюлю к бульону. Пусть все продолжает вариться. 

Шаг 4

Приготовьте зажарку. Для этого ½ сладкого перца и вторую половину луковицы нарежьте кубиком и припустите на сковороде с 1 ст. л. подсолнечного масла в течение 3-5 минут. Добавьте 2 ст. л. томатной пасты и протушите еще 2-3 минуты. 

Шаг 5

Теперь достаньте из бульона свеклу, дайте ей немного остыть и нарежьте произвольными кусочками. Она очень горячая, потому нарезайте очень аккуратно, чтобы не обжечься. Верните нарезанную свеклу в бульон и туда же отправьте  зажарку.  

Шаг 6

Если все овощи готовы, то добавьте в борщ 200 г квашеной капусты с рассолом. Проварите 3 минуты и пробуйте. Теперь пришло время довести вкус солью, перцем и медом – все ингредиенты по вкусу.

Шаг 7

Готовый борщ можно оставить на 20 минут, чтобы он настоялся и насытился ароматами. А можно отправить в духовку с температурой 180 градусов, чтобы протомился в течение 15-20 минут. Подавать можно сразу же горячим.

Готовить - это просто! 

Читайте также

Загрузка..