Печія здатна зіпсувати настрій у найнесподіваніший момент. Наприклад, після святкової вечері, кави або навіть корисного, на перший погляд, обіду. Відчуття дискомфорту змушує терміново шукати відповідь на питання, що допомагає від печії і як позбутися її швидко, особливо коли під рукою немає ліків. Виявляється, полегшити стан можна і без аптечних препаратів: існують натуральні продукти, які допомагають знизити кислотність шлунку та зменшити печіння. Саме про них поговоримо далі.
Зміст
Що допомагає від печії
Для боротьби з печією можна використовувати різні продукти. Ось найпоширеніші з них.
- Ромашковий чай. Ромашковий чай м’яко знімає подразнення та дискомфорт.
- Яблучний оцет у воді. Невелика кількість яблучного оцту, розведеного водою, може стимулювати вироблення шлункового соку і допомогти шлунку краще перетравлювати їжу. Такий засіб використовують як своєрідну натуральну антиацидну терапію.
- Банани та інші лужні продукти. Банани можуть виступати як природні антациди, бо мають лужний ефект, що допомагає знизити кислотність шлунку. Інші водянисті або овочеві продукти також можуть пом’якшувати симптоми.
- Базилік. Жування листочка базиліку або теплий чай із ним допомагають зняти подразнення травного тракту і можуть бути корисними, коли ви думаєте, як позбавитись печії природним шляхом. Також радимо дізнатися про користь базиліку більш детально у статті за посиланням.
- Жовта гірчиця. Маленька кількість жовтої гірчиці може нейтралізувати надлишкову кислоту завдяки оцту, що входить до складу гірчиці. Симптоми можуть спочатку посилитись, але потім зазвичай м’яко стихають. Краще обирати продукт з куркумою у складі. Достатньо половини чайної ложки жовтої гірчиці, щоб вона могла нейтралізувати надлишок шлункової кислоти. Можна зʼїсти її просто так або ж розвести у воді.
- Насіння фенхелю. Насіння фенхелю має протизапальні властивості й добре впливає на травлення. Його можна жувати або заварювати як чай, що також допоможе зменшити печію.
- Імбир. Імбир із давніх часів використовується для заспокоєння травних розладів. Він може зменшити запалення, подолати нудоту і сприяти нормальному травленню, коли виникає печія. Для свіжого імбиру достатньо приблизно 2-3 г натертого або дрібно нарізаного кореня (приблизно шматочок довжиною 1-2 см). Якщо використовуєте сушений імбир — ½ чайної ложки порошку. Більше про користь імбиру читайте в статті за посиланням.
Як швидко прибрати печію без ліків
Пийте воду повільно. Іноді простий ковток теплої води допомагає нейтралізувати надлишок кислоти й трохи полегшити печію. Жування жуйки стимулює вироблення слини, що допомагає «змивати» кислоту зі стравоходу вниз і швидше зняти симптоми. Щоб позбутися печії в домашніх умовах, рекомендується не лягати спати щонайменше 2-3 години після їжі. Це дає шлунку час впоратись із травленням і зменшити ризик рефлюксу.
Поради щодо харчування
Уникайте дуже жирної, гострої або кислої їжі, адже ці продукти часто провокують симптоми. Їжте невеликими порціями й повільно — це зменшує навантаження на шлунок. Включайте у раціон більше овочів, фруктів та продуктів із високим вмістом клітковини, що допомагає травленню. Памʼятайте, що будь-які дієти мають контролюватися лікарем. Якщо печія турбує вас часто, обовʼязково проконсультуйтесь зі спеціалістом стосовно розв’язання цієї проблеми.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
