Зимові свята – це смачно. Тому ми пару тижнів їмо трішки більше, ніж зазвичай, часто зловживаючи солодким, випічкою та алкоголем. Як результат – бажання розстібнути ґудзик на штанах, щоб легше дихалося. Опція перша – перечекати, поки наїджена вага піде геть сама собою, друга опція – почати втілювати план на рік “схуднути” якомога швидше. Відмовлятися від їжі не пропонуємо, а лиш додати в раціон кілька напоїв, які допомагають ефективніше спалювати надлишковий жир.
Зелений чай
Зелений чай славиться великою кількістю корисних властивостей. А ще це одна з найпопулярніших відповідей на питання “як схуднути”, коли йдеться про їжу. Наповнений антиоксидантами та катехінами, що прискорюють метаболізм, зелений чай сприяє більш ефективному спалюванню жиру. При цьому чай смачний, є в кожному супермаркеті й цілком пасує до зимових сніданків і вечорів.
Напої з куркумою
Куркума містить активну речовину куркумін, відому своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями. Вона також може допомогти у зниженні ваги, посилюючи процес спалювання жиру в організмі. Додавати куркуму можна в чай – звичайний чи масала з молоком, тепле молоко чи навіть воду. Хоча остання опція, звісно, найменш смачна.
Огірково-м’ятна вода
Якщо ви не любитель чаю, спробуйте цей свіжий напій. Огірок – низькокалорійний овоч із високим вмістом води, що робить його ідеальним інгредієнтом напою для схуднення. Щоб приготувати цю воду, просто поєднайте тонко нарізаний огірок зі жменею свіжого листя м’яти та залиште їх у холодній воді на кілька годин або на ніч. Настояна вода матиме приємний свіжий посмак, сприятиме метаболізму жирів і очищенню організму.
Напої з імбиром
Відомий своїми протизапальними властивостями та здатністю покращувати травлення, імбир є чудовим доповненням до напоїв для схуднення. Свіжий натертий чи подрібнений імбир стане чудовим доповненням до чаю чи смузі. А ще ви можете приготувати лаймово-імбирний напій, змішавши натертий імбир з невеликою кількістю меду та соку лайма та розчинивши цю суміш у теплій воді. Цей напій не тільки сприяє травленню, але й прискорює обмін речовин, що робить його ідеальним для вживання перед їжею, щоб приборкати переїдання.
Вода з лимоном
Це найпростіший, але від того не менш дієвий метод боротьби з зайвими кілограмами. Водний баланс сприяє очищенню організму та втраті зайвих калорій, а лимони, багаті вітаміном С, допомагають зміцнити імунну систему для більш ефективного спалювання жиру. Приготування також просте, оскільки вам потрібно лише вичавити половину лимона в склянку холодної або теплої води. Тепла вода все ж краща, адже вона покращує метаболічні процеси.
Із цими напоями в вашому раціоні боротьба з зайвими кілограмами стане значно смачнішою та приємнішою. Поєднуйте їх зі спортом і здоровим харчуванням і зможете досягти всіх бажаних цілей.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
