Білі зуби давно стали естетичним стандартом і, видається, турбують людей більше, ніж будь-яка інша риса усмішки. За даними провідної у світі організації Oral Health Foundation, 42% людей хотіли б насамперед змінити саме відтінок зубів. Але чи справді відбілювання це єдиний вихід? Стоматологи кажуть: те, що ми їмо і п’ємо, має не менший вплив, ніж регулярні косметичні процедури. До того ж не варто забувати про продукти для здоровʼя зубів, що обовʼязково потрібні у раціоні.
Зміст
Чому зуби темнішають
Існує два типи потемніння зубів, пояснює стоматолог Тобі Хенкок:
- внутрішнє (інтринсивне). Воно пов’язане з генетикою або дією деяких ліків;
- зовнішнє (екстринсивне). Виникає через їжу, напої, куріння та гігієну ротової порожнини.
Саме зовнішні плями найчастіше залежать від харчових звичок. Найбільшими винуватцями цієї проблеми є напої з танінами, а саме кава, чорний чай та червоне вино. Також зуби можуть темнішати через темні газовані напої, буряк, темні ягоди, бальзамічний оцет, соєвий соус та томатні соуси. Окремий пункт це карі та страви з куркумою. Яскравий жовтий пігмент працює так само як на тарілках, а отже фарбує й емаль. Стоматологи пояснюють це просто: структура зубної емалі схожа на порцеляну, тож все, що фарбує посуд, може залишити сліди й на зубах.
Чи можна зменшити фарбування без відбілювання
Повністю відмовлятися від кави чи вина не обов’язково, адже є прості харчові лайфхаки. Сира морква, селера, яблука або інші тверді овочі та фрукти механічно зчищають наліт, коли ми їх жуємо. Тверді сири можуть допомагати очищати поверхню зубів. Головне, щоб сир був саме твердим, а не кремовим або м’яким, який, навпаки, прилипає до емалі. Полоскання рота водою одразу після напоїв із танінами допомагає зменшити кількість пігменту, що осідає на зубах. Також працює принцип «Менше пігменту — менше плям». Фахівці радять пити каву та чай з молоком замість звичайних аналогів, а темні газовані напої вживати через соломинку. Після червоного вина можна випити трохи білого, адже його кислотність допомагає нейтралізувати пігменти.
Попри всі харчові рекомендації, найкращим варіантом розв’язанням проблеми є профілактика. Тому стоматологи наголошують: регулярна гігієна ефективніша за будь-яке відбілювання. Чистити зуби варто двічі на день, а за можливості й після їжі. Гладка та чиста емаль гірше «чіпляє» пігмент. Біла усмішка — це не лише естетичне питання, а й справа щоденних харчових звичок. Іноді достатньо трохи скоригувати раціон і догляд, щоб зберегти природний колір зубів без дорогих процедур.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
