Для батьків питання сніданків стоїть гостро: треба ж обов’язково нагодувати малечу перед садком чи школою, бо сніданок — це запорука енергії та хорошого настрою на весь день. Але зранку часто зовсім нема сил вигадувати щось цікаве, а каша чи бутерброди вже набридли… Тому зробили вам добірку простих та смачних рецептів, щоб кожен ранок був радісним.
Вівсяномлинець з бананом без цукру та борошна
Рум’яний вівсяномлинець з бананом – не лише здоровий, а ще й дуже простий сніданок: просто вкиньте всі інгредієнти в чашу блендера, перебийте до однорідної маси та обсмажте на краплинці олії, все! Замість борошна у нас – подрібнені вівсяні пластівці, а цукор замінили бананом. Такій вівсянці ваші діти точно зрадіють.
Класичний французький омлет
Діткам часто подобаються страви прості та однорідною за текстурою, щоб ніяких там крупинок-грудочок і дивної начинки. Тому класичний французький омлет може стати для вас стравою порятунком, особливо коли часу і сил обмаль. Рум’яну трубочку омлету можна прикрасити сиром, додати овочів та скибку цілозернового хліба, щоб сформувати збалансовану тарілку.
Перевірений рецепт оладок на кефірі
Що може бути крутіше на сніданок, ніж гарячі оладки? За нашим перевіреним рецептом, оладки на кефірі виходять такими, як треба: пухкі, ніжні та рум’яні. До того ж їх зручно запакувати з собою в ланч бокс, разом з фруктами, овочами чи йогуртом.
Сирники в духовці
Дивіться, викладаєте сформовані сирники в духовку, ставите таймер на 20 хв і займаєтеся своїми справами. А в результаті отримаєте корисний та смачний сніданок для дітей і дорослих, адже сирники не вбиратимуть зайвої олії під час смаження.
Солоні мафіни з сиром та шпинатом
Ще одна класна страва, яку, по-перше, можна приготувати заздалегідь, а потім просто розігрівати на сніданок. А, по-друге, солоні мафіни можна легко запакувати дитині з собою чи взяти в дорогу. Пшеничне борошно можна замінити цілозернове, так мафіни вийдуть кориснішими.
Ліниві вареники з ягідним соусом
Супер спосіб нагодувати дітей кисломолочними продуктами та ягодами, якщо у звичайному вигляді вони їх не їдять. На ніжні ліниві вареники потрібно 300 г м’якого сиру і всього 4 ложки борошна. А для красивого рожевого соус можна використати заморожені ягоди чи фрукти.
Гарячі тости з nutella і бананом
Ну і наостанок добірки, дозволимо собі маленьке свято. Так-так, тости з nutella і бананом не найздоровіша їжа, але зрідка та в обмежених кількостях можна поласувати. Ваші діти будуть в щасті, та й самим дорослим не зайве себе побалувати.
