Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами
Салат з авокадо і тунцем від Євгена Клопотенка
Дієтологи радять вживати овочі з кожним прийомом їжі. Але часом так складно придумати щось крім огірків з помідорами… Тому ділимося класним рецептом салату з авокадо і тунцем, щоб вам було і смачно і корисно. Дивіться, в такому салаті є все, що потрібно: джерело білка та омега-3 жирних кислот, і вітаміни з клітковиною та корисними жирами. А готується ця смакота всього за 15 хв!
Поради з приготування салату з тунцем
Краще надати перевагу тунцю, консервованому саме у власному соку, адже він є кориснішим. До того ж уважно оглядайте пакування: хай тунець буде шматочкам, а не “подрібнений”. До речі, ми вже відібрали лише найкращі страви з консервованого тунця для швидкої та корисної вечері.
Гірчицю для соусу краще обирати не надто міцну, гарно підійде, “американська”.
Як приготувати салат з авокадо і тунцем
Інгредієнти
Для салату
100 г міксу салату
1 банка тунця консервованого тунця
1 авокадо
сік половини лимона
50 г пармезану
3 скибки білого хліба
Для соусу “вінегрет”
1 ч. л. гірчиці
3 ст. л.рослинної олії
1 ст. л. винного оцту
Салат з авокадо і тунцем: покроковий рецепт
Помийте та почистьте авокадо, збризніть його соком половини лимона та наріжте півкільцями. Листя салату порвіть на довільні шматочки.
З 3-ох скибочок хліба зріжте скоринку та наріжте його кубиками. Посмажте хліб на сухій сковорідці, на маленькому вогні до золотавого кольору.
Відкрийте банку з тунцем та злийте з нього рідину. У миску викладіть нарізане авокадо, листя салату, шматочки тунця.
Для соусу: в окремій мисці змішайте 1 ч. л. гірчиці, 3 ст. л. олії, 1 ст. л. винного оцту та перемішати.
Заправте салат соусом. Додайте зверху шматочки обсмаженого хліба та слайси пармезану.
Готувати — це просто!
ВАМ БУДЕ ЦІКАВО
Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР
Нові рецепти
Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразНовини
Покупки місяця
Онлайн курс
Сімпл кукінг
8
модулів, щоб почати готувати в задоволення
