За новим церковним календарем новоюліанським (або григоріанським) Різдвяний піст починається 15 листопада та триває до 24 грудня, Святвечору, коли близькі та рідні збираються за святковим столом та готуються до святкування народження Ісуса Христа. Різдвяний піст 2025 по старому календарю (юліанський), дотримуються з 28 листопада 2025 року до 6 січня 2026 року. Розповідаємо усе, що повʼязано з Різдвяним постом, щоб ви могли якомога краще до нього підготуватися та провести цей час з радістю.
Зміст
Традиції Різдвяного посту
Різдвяний піст також відомий як Пилипівський піст. Він названий так за імʼям апостола Пилипа, оскільки починається наступного дня після дня його памʼяті. Головна ідея цього посту полягає в тому, щоб підготуватися до Різдва, очистити свої думки й тіло та посилити свою віру через молитви, милосердя та добрі справи. Християни вірять, що все це допомагає зміцнити звʼязок з Богом.
Традиції Різдвяного посту включають декілька важливих аспектів.
Дотримання посту у харчуванні. Протягом 40 днів віряни відмовляються від м’яса, молочних продуктів та яєць. У будні дні рекомендовано суворіший піст, в той час, як у вихідні дозволяється споживати рибу. Останній тиждень перед Різдвом особливо суворий.
Посилена молитва і духовне вдосконалення. Під час посту віряни намагаються частіше молитися, відвідувати богослужіння та брати участь у сповіді й причасті. Піст сприймається як час духовного очищення і смирення.
Милосердя та добрі справи. Однією з важливих традицій є допомога нужденним та благодійність. Віряни намагаються виявляти милосердя, дбати про інших і бути більш щедрими, що символізує підготовку до свята через любов до ближнього.
Сімейні та народні обряди. У багатьох регіонах України під час Різдвяного посту починають готуватися до святкових обрядів: прикрашати оселю, готувати традиційні страви для Святвечора та планувати колядування. У переддень Різдва особливою традицією є Святвечір із дванадцятьма пісними стравами, головною з яких є кутя.
Утримання від розваг. Протягом посту заведено обмежувати участь у гучних розвагах, святах та веселощах. Замість цього зосереджуємось на духовному житті та підготовці до святкування Різдва.
Різдвяний піст 2025: що можна їсти
Існують певні обмеження щодо споживання цілих груп продуктів. Протягом 40 днів не можна їсти мʼясні й молочні продукти та страви, що їх містять, яйця, фаст-фуд та солодощі. Під забороною вживання алкогольних напоїв. Але на вихідних дозволяється трохи вина.
Варто пам’ятати, що піст — це не лише відмова, а й можливість урізноманітнити свій раціон. У цей час можна відкривати для себе нові смаки та комбінації: поєднувати бобові з крупами, готувати овочеві супи, запікати гарбуз, буряк чи яблука, робити пісні паштети з грибів чи нуту.
Багато традиційних українських страв — пісні за своєю природою, тож дотримуватися посту можна смачно й ситно.
Під час Різдвяного посту заведено готувати різноманітні пісні страви, рецептами яких ми радо з вами ділимось. Вони можуть складатися з бобових (нут, квасоля, сочевиця, маш, горох), зернових (гречка, перловка, рис, пшоно, вівсянка), овочів та фруктів, горіхів та насіння, а також грибів. Можна їсти домашню консервацію та квашену капусту.
Зверніть увагу: якщо ви постите вперше, варто поступово адаптуватися — не різко виключати всі продукти, а замінювати їх пісними альтернативами, щоб організм легше звик.
Різдвяний піст у католиків
Різдвяний піст у католиків називають Адвент, що у перекладі з латинського означає «прихід». Адвент у 2025 році розпочнеться 30 листопада і триватиме до 24 грудня. Він має певні відмінності від православного посту. Наприклад, у католиків немає настільки жорстких харчових обмежень. Вони не їдять лише мʼясні та молочні продукти. Серед сучасних традицій цікавим є дарування Адвент-календарів. Часто їх роблять у вигляді будиночків, що містять 24 комірки з маленькими подарунками усередині кожної. Такі календарі дарують один одному та відкривають кожен день під час посту.
Адвент — це також час внутрішньої тиші та спокою. Католики вважають, що саме у цей період потрібно більше часу проводити з родиною, займатися добрими справами та готувати своє серце до зустрічі з Христом.
Різдвяний піст 2025: календар харчування
Різдвяний піст має свої етапи та правила, які допомагають зберігати баланс у харчуванні протягом 40 днів. Основна мета — не виснажити тіло, а навчитися поміркованості та вдячності.
| День тижня / період | Правила харчування | Що дозволено |
|---|---|---|
| Понеділок, середа, п’ятниця | Рослинна їжа без олії (сухоїдіння) | Сирі овочі, фрукти, горіхи, сухофрукти, мед |
| Вівторок, четвер | Гаряча їжа без м’яса, з олією | Каші, супи, тушковані овочі, варені бобові |
| Субота, неділя | Дозволяється риба, олія, вино | Рибні страви, овочі, квашення, узвари |
| Період до 19 грудня (включно) | Риба дозволена у суботи, неділю та на великі свята | Пісні рибні страви, гарячі каші, овочі |
| Період 20-24 грудня (останній тиждень перед Різдвом) | Без риби, суворіше: понеділок/середа/п’ятниця — сухоїдіння, вівторок/четвер — гаряча їжа з олією, субота/неділя — гаряча їжа з олією, вино дозволене | Овочі, крупи, мінімум олії; риба виключена |
| 24 грудня (Святвечір) | Суворий піст до появи першої зірки | Кутя, узвар, трохи хліба, фрукти |
Важливо: люди, які мають хронічні хвороби або підвищену потребу в білках, можуть дотримуватись полегшеного варіанту посту. Головне — робити це свідомо, з молитвою та вдячністю.
Кому не можна поститися
Піст не рекомендується тримати певним групам людей через можливі ризики для здоров’я.
Вагітні та жінки, які годують грудьми. В цей період організм потребує збалансованого харчування для підтримки здоров’я матері та розвитку дитини. Порушення в отриманні необхідних білків, жирів і вітамінів може негативно вплинути на здоров’я матері й дитини.
Діти та підлітки. У період росту важливо отримувати всі поживні речовини, особливо білки, вітаміни та мінерали, для нормального розвитку організму. Тому суворий піст не підходить для дітей.
Люди з хронічними захворюваннями, такі як діабет, хвороби шлунково-кишкового тракту, анемія, проблеми з серцем, щитоподібною залозою та нирками. У таких випадках зміни в дієті можуть погіршити стан здоров’я, тому важливо проконсультуватися з лікарем.
Люди похилого віку потребують повноцінного харчування, яке забезпечує організм необхідними білками, жирами та мінералами. Обмеження в їжі можуть негативно позначитися на їхньому здоров’ї.
Люди з недостатньою вагою або розладами харчування. Обмеження в їжі може посилити нестачу поживних речовин і спричинити ще більші проблеми з вагою або харчуванням.
Який би пост ви не тримали, важливо підійти до цього питання з усією серйозністю. Для початку оцініть стан свого здоровʼя та порадьтесь з лікарем, чи варто вам зараз обмежувати себе у певних продуктах. Також налаштуйтесь на боротьбу зі своїми внутрішніми слабкостями, бо духовний компонент цього особливого періоду має велике значення. Відмова від поганих звичок на цей час наблизить вас до бажаного очищення.
