Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Хіт здорового харчування: рецепт парових курячих котлет з кабачком

Курячі парові котлети з кабачком

Курячі котлети люблять практично усі. Але що, як ми зробимо їх ще більш ніжними? Для цього потрібно просто приготувати котлети з курячого фаршу на парі. Така страва чудово підходить не лише для посту чи дієт, але й для дитячого харчування. А щоб було ще більше користі та смаку, ми додамо до фаршу натертий кабачок.

Особливості приготування курячих котлет на парі

Якщо ви маєте вдома пароварку, ніяких питань і не виникне. А як приготувати котлети на парі без спеціального приладдя? Вам знадобиться лише звичайна форма для запікання, фольга та трохи води. Все неймовірно просто: ми покладемо сформовані курячі котлети у форму, наллємо трохи води та накриємо фольгою. Поставимо в духовку та через 30 хвилин насолоджуватимемося ніжним смаком парових котлет. Додавши кабачок, ми зробимо котлети ще більш соковитими. Експериментуйте з різними овочами та додавати спеції до смаку.

Фарш для котлет можна купити вже готовий, а можна зробити його самостійно. Для цього обирайте куряче філе чи м’ясо стегенець, смачно буде і якщо взяти мікс з кількох видів курячого м’яса. Перед тим, як формувати котлети, змастіть руки холодною водою, тоді фарш не буде до них прилипати. Смачного!

Як приготувати курячі парові котлети з кабачком

Приготування 35 хвилин
Порції 6
Складність Помірно

Інгредієнти

На 12-14 котлет:
800 г курячого фаршу
250 г кабачка
1 яйце
2 ст. л. панірувальних сухарів
1 ст. л. олії
до смаку сіль та перець

Курячі парові котлети з кабачком: покроковий рецепт

Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для приготування курячих парових котлет. Увімкніть духовку розігріватися до 180 градусів. Кабачок ретельно помийте та відріжте 250 г. Якщо кабачок молодий, його можна не чистити. Якщо ж більш стиглий, тоді зріжте шкірку та дістаньте насіння.
Подготовьте все ингредиенты для приготовления куриных паровых котлет с кабачком
Крок 2
Натріть 250 г кабачка на тертці з великими отворами. Викладіть натерті кабачки у миску та додайте 800 г курячого фаршу.
Натрите кабачок
Крок 3
Додайте до фаршу 2 ст. л. панірувальних сухарів. Ретельно перемішайте фарш та сформуйте невеличкі котлети. У вас повинно вийти приблизно 12-14 штук.
Всыпьте сухари
Крок 4
Перемішайте фарш та сформуйте невеличкі котлети. У вас повинно вийти приблизно 12-14 штук.
Сформируйте небольшие котлеты
Крок 5
Форму для запікання змастіть 1 ст. л. олії за допомогою кулінарного пензлика, викладіть сформовані котлети. Налийте у форму води приблизно на висоту в 1 см від дна. Накрийте фольгою та поставте у розігріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин.
Влейте немного воды
Готувати – це просто!
оЦІНІТИ РЕЦЕПТ:
4.9 / 5 (136 голосів)

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Відгуки про рецепт

  • Тетяна

    кабачки є не круглий рік. підкажіть, будь ласка, чи можна їх чимось заміняти?

    • Ievgen Klopotenko

      Yevhen Klopotenko

      Гарбузом, але це вже буде інша історія

  • Олександр

    А куди додавати панірувальні сухарі, у рецепті нічого про них не написано, тільки ложка з сухарями на фото і наче не видно що котлети в паніровці?

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Максимальний розмір файлу для завантаження: 10 MB. Ви можете завантажити: зображення. Drop files here


Нові рецепти

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Покупки місяця

Онлайн курс

Сімпл кукінг

8

модулів, щоб почати готувати в задоволення