
Вибуховий літній мікс. Рецепт холодного супу з дині, часнику та чері
- Автор
- Євген Клопотенко

Диню можна знайти цілий рік на полицях супермаркетів і базарів, але найсмачніша вона все ж в сезон – із липня та до кінця вересня. Ароматна й соковита диня – це інгредієнт не тільки десертів і фруктових салатів, але цілком може бути й королевою супу. Готовий посперечатися, що поєднання дині з часником і томатами чері ви ще не куштували.
Рецепт динного супу я привіз із Франції, де місцеві жителі мені порадили завітати в маленький ресторанчик, всього на п’ять столиків. У цьому супі мені подобається все: і поєднання інгредієнтів, і гарна подача, і смак, і те, що готувати його дуже швидко – 5 хвилин. Ви навіть можете зробити його на дачі.
До того ж, дієтологи й експерти з харчування відзначають, що диня – корисний продукт харчування.
Чим корисна диня?
- Диня – продукт із високим вмістом води – майже 90% і електролітів, останні в себе включають натрій, калій, кальцій і магній. Диня – це гарний перекус в спекотний літній день або після тренування, так як здатна підсилювати гідратацію організму. Мені подобається готувати смузі з цього продукту: диня, пару листочків м’яти, лайм або лимон і кубики льоду. Збити в блендері та пити відразу. Ще варіант: диня, кокосове молоко й груша. Всі інгредієнти на око. Все залежить від того, що ви очікуєте в результаті.
- Мені подобається літо за те, що можна готувати максимально прості та смачні страви. Найпростіший перекус – це шматочок дині, загорнутий у хамон. Можна додати сир із блакитною пліснявою. До того ж, приблизно 200 г дині здатні покрити денну норму вітаміну С. Також можна приготувати салат із динею та беконом. Читайте мій покроковий рецепт.
- Диня корисна вмістом клітковини, яка необхідна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту та знижує ризик серцевих захворювань та діабету. Диня добре поєднується з морепродуктами. Можна приготувати салат зі свіжої динею, нарізаною кубиками, смажених креветок, додати руколу та зробити заправку з бальзамічного оцту, меду, оливкової олії та за смаком додати сіль. Легке й ситне блюдо готове.
- У дині міститься два потужних антиоксиданту, необхідних для здоров’я очей – лютеїн і зеаксантин. А також вітамін К, кальцій, фосфор, цинк, марганець, селен, мідь і магній. Саме тому цього літа максимально експериментуємо з рецептами з дині, поповнюємо запас вітамінів і мікроелементів і просто насолоджуємося незвичайними поєднаннями продуктів.
Як приготувати холодний динний суп
Інгредієнти
Вибуховий літній мікс. Рецепт холодного супу з дині, часнику та чері: Приготування



Готувати – це просто!
ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразВибуховий літній мікс. Рецепт холодного супу з дині, часнику та чері
Інгредієнти
Follow The Directions

Диню необхідно охолодити. Для цього відправте її в холодильник на 2 години. Потім дістаньте з холодильника, помийте, почистіть від шкірки та видаліть кісточки. Наріжте невеликими шматочками.

Покладіть диню в блендер. Додайте 7 листочків свіжої м'яти, зубчик часнику, 2 ст. л. оливкової олії, 4 томати чері, нарізаних навпіл, дрібку солі та полийте лимонним соком або соком лайма. Збийте до однорідної маси.

Перелийте суп в тарілку та додайте трохи дрібно нарізаної ріпчастої цибулі. Лук можна обсмажити, але мені більше подобається свіжий варіант. По-перше, економите час на приготування, а по-друге, він приємно хрумтить на зубах. Замість ріпчастої цибулі можете використовувати червону, так як вона має більш ніжний смак.
Нові рецепти

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразНовини
Покупки місяця
Сімпл кукінг
модулів, щоб почати готувати в задоволення

