Соковиті та ніжні. Морквяні котлети з йогуртовим соусом
-
Приготування1 година 30 хвилин
-
Порції4
Так склалося, що в раціоні більшості людей котлети мають бути обов’язково з м’яса чи риби. Але ми пропонуємо альтернативний, не менш смачний варіант, – соковиті морквяні котлети з йогуртовим соусом. Морква цілий рік є в наявності та майже завжди всі мають її запас вдома, у холодильнику. Така універсальність спонукає готувати з моркви більше страв. У нашому рецепті ще знадобиться цибуля, яйце, манка та ароматні прянощі.
Також урізноманітніть своє буденне меню оладками з капустою, які готувати дуже просто та швидко.
Поради щодо приготування морквяних котлет
Беріть солодку та соковиту моркву. Варто її спробувати перед використанням. За бажанням ріпчасту цибулю можна замінити червоною чи білою. Також можна додати у страву цибулю порей до смаку, кріп, петрушку та трішки кінзи.
Для соусу використовуйте не солодкий густий йогурт чи сметану 20%.
Як приготувати морквяні котлети
Інгредієнти
Для котлет:
Для йогуртового соусу:
Соковиті та ніжні. Морквяні котлети з йогуртовим соусом: Покроковий рецепт
Підготуйте всі інгредієнти для приготування морквяних котлет. Помийте 500-600 г моркви та складіть у каструлю. Вибирайте однакового розміру, щоб овочі одночасно приготувалася. Варіть до готовності, потім викладіть на тарілку. У нас на це пішло 30 хвилин. Після охолодження почистьте.
Цибулю поріжте кубиком. Розігрійте пательню з 2 ст. л. соняшникової олії та посмажте овоч до прозорості та м’якості.
Охолоджену моркву та цибулю перекладіть в блендер, вбийте яйце та перебийте до однорідної маси.
Отриману масу перекладіть у мисочку, додайте 250 г манки, ½ ч. л. меленого коріандру, сіль та перець до смаку. Поставте в холодильник на 30-50 хвилин, аби манка увібрала рідину та суміш стала більш густою та придатною для формування котлет.
Морквяну масу розділіть порційно.
Сформуйте котлетки овальної форми. Кожну обваляйте в манці.
Розігрійте пательню з соняшниковою олією та смажте на середньому вогні котлети з обох боків до рум’яної скоринки. Викладайте на паперовий рушник, аби позбутися зайвого жиру. Приготуйте соус. Перекладіть 200 мл густого йогурту в мисочку, додайте 5 гілочок подрібненого кропу та вичавлений або дрібно порізаний зубчик часнику. Його кількість можете регулювати до свого смаку. За бажанням збільште. Соус посоліть та поперчіть. Подавайте разом з морквяними котлетками.
- Оцінити рецепт:
-
50
Відгуки