Швидкий сніданок на кожен день: варені яйця із ароматною сіллю
-
Приготування15 хвилинprep_time_text 10 хвилинtotal_time_text 15 хвилин
-
Порції2
-
СкладністьЛегко
Яйця є джерелом білка та поживних речовин. Їх можна по-різному готувати та додавати до великої кількості страв. Один з найбільш простих способів – просто зварити їх круто. Я часто роблю так, коли немає багато часу на приготування сніданку. Бо просто вкинути у каструлю та зачекати 10 хвилин, займаючись поки своїми справами, це простіше за все. Такі яйця можна додати у салат, приготувати фаршировані яйця або просто посипати ароматною сіллю. Ось саме про останній та легкий спосіб я сьогодні і розповім.
Як зазначають дієтологи, яйця, зварені круто, доволі низькокалорійні та багаті вітамінами, мінералами та поживними речовинами, включаючи вітамін D, цинк, кальцій та всі вітаміни групи В. Вони є особливо хорошим джерелом рибофлавіну (вітаміну В2) та вітаміну В12. Отож, я пропоную вам зварити яйця та посипати їх ароматною сіллю, перебивши в ступці звичайну сіль із ароматним коріандром та тмином. Трохи скропіть оливковою олією та подавайте, доповнивши свіжими овочами.

Варені яйця з ароматною сіллю – чудовий білковий сніданок. Його добре поєднувати з приготованими або свіжими овочами, додати цільнозерновий хліб або кашу з будь-якої цільної крупи.
Протипоказанням може бути алергія на яйця або індивідуальна непереносимість інгредієнтів страви. Також за необхідності обмеження холестерину рекомендується з’їдати до 5-6 жовтків на тиждень.
Як приготувати яйця з ароматною сіллю
Інгредієнти
Швидкий сніданок на кожен день: варені яйця із ароматною сіллю: Покроковий рецепт
Підготуйте всі інгредієнти для приготування яєць з ароматною сіллю і спеціями. Добре помийте 5 яєць і відваріть в киплячій воді протягом 10 хвилин.


Висипати в ступку 1 ч. л. коріандру, 1 ч. л. кмину і 1 ч. л. солі. Я вибрав такі спеції, але ви можете експериментувати і з іншими.


Ретельно перебийте в ступці всі спеції, маса повинна стати практично однорідною.


Готові яйця перекладіть в холодну воду або на лід, щоб їх легше було очистити. Потім розріжте навпіл.


Посипте яйця такою ароматної сіллю і полийте при подачі оливковою олією за смаком.


- Поділитися:
- Теги:
Читайте також
Швидкий сніданок на кожен день: варені яйця із ароматною сіллю
Інгредієнти
Follow The Directions

Підготуйте всі інгредієнти для приготування яєць з ароматною сіллю і спеціями. Добре помийте 5 яєць і відваріть в киплячій воді протягом 10 хвилин.

Висипати в ступку 1 ч. л. коріандру, 1 ч. л. кмину і 1 ч. л. солі. Я вибрав такі спеції, але ви можете експериментувати і з іншими.

Ретельно перебийте в ступці всі спеції, маса повинна стати практично однорідною.

Готові яйця перекладіть в холодну воду або на лід, щоб їх легше було очистити. Потім розріжте навпіл.

Посипте яйця такою ароматної сіллю і полийте при подачі оливковою олією за смаком.
Залишити відгук