Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Морський окунь в духовці від Євгена Клопотенка

Морський окунь в духовці

Інколи помічаю, що дехто уникає готувати рибу, через незнання та невпевненість, як це правильно зробити. Тож пропоную надзвичайно простий рецепт приготування морського окуня — запікання в духовці. У результаті менш як за пів години ви матимете збалансовану та корисну вечерю без зайвих клопотів. Раджу також спробувати приготувати скумбрію в духовці на подушці з червоної цибулі.

Як правильно розморожувати рибу

Щоб зберегти якість та смак риби, найкраще обрати повільний метод розморожування: просто перекладіть окунів із морозильної камери до холодильника на 8 годин або на ніч. Крім цього ви можете занурити рибу у миску з холодною водою, не знімаючи з окунів герметичного паковання. Для пришвидшення розморожування, щопівгодини замінюйте воду в мисці.

З чим подавати запеченого морського окуня

Гарніри. Подавайте окунів із запеченими овочами, рисом з лимонною цедрою та зеленню, кускусом з овочами або булгуром.

Салати. Більшість легких салатів зі свіжою зеленню та хрумкими овочами гарно пасуватимуть запеченій рибі. Обирайте салатні заправки на основі оливкової олії з додаванням винного чи яблучного оцту або лимонного соку — вони гарно доповнять смак риби.

Крім цього разом з окунями можна подати скибки лимона або лайма, щоб кожен за столом міг, за бажанням, самотужки полити рибу соком цитрусових.

Як запекти морського окуня в духовці

Приготування 25 хв
Порції 4
Складність Легко

Інгредієнти

2 окуні
½ ч. л. солі
⅓ ч. л. перцю
2 ст. л. олії

Морський окунь в духовці: покроковий рецепт

Крок 1
Розморозьте окунів та почистьте їх, зрізавши плавці та зачистивши залишки нутрощів та темні плівки, які могли залишитися всередині рибин. Промийте рибу всередині і зовні та промокніть паперовими рушниками.
Крок 2
Поперчіть і посоліть рибу з обох боків та всередині, полийте 2 ст. л. олії, викладіть на застелене пергаментом деко та запікайте 15 хв за температури 200 градусів (режим нагрівання верх-низ).
Ставте нам питання й пишіть коментарі. Ми проробляємо кожен рецепт, перш ніж поділитись з вами, тому нам важливо розуміти, чи все у вас виходить. Якщо щось пішло не так, ми обовʼязково допоможемо.
оЦІНІТИ РЕЦЕПТ:
13.8 / 5 (8 голосів)

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Максимальний розмір файлу для завантаження: 10 MB. Ви можете завантажити: зображення. Drop files here


Нові рецепти

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Покупки місяця

Онлайн курс

Сімпл кукінг

8

модулів, щоб почати готувати в задоволення