
Довершене поєднання: салат із запеченим буряком, курагою та заправкою з йогурту

Коли не знаєте, з яких овочів зробити смачний салат – буряк завжди стане в нагоді. Його солодкуватий та насичений смак знайомий нам з дитинства. Спочатку запечемо овоч у фользі, а потім поріжемо кількома способами. Шкірку очищати не треба – так салат буде ще смачнішим та кориснішим. Додамо хрустких волоських горіхів та гарбузового насіння, солодкої кураги та ароматної петрушки. Поєднаємо всі ці смаки ніжною йогуртовою заправкою – і смачнющий салат готовий. Впевнені, що такий салат ви схочете готувати частіше.
В чому користь буряка?
Крім того, що буряк робить будь-яку вашу страву яскравішою, він дуже поживний і насичений корисними речовинами. А надто, якщо не знімати з нього шкірку, як зробили ми у цьому рецепті. Тож, нагадаємо про кілька корисних властивостей цього овочу, аби ви частіше додавали його у ваш раціон. Буряк багатий вітамінами та мінералами, але при цьому містить мало калорій та жирів, що добре для тих, хто дотримується дієти. В ньому вдосталь марганцю, фолату та міді. Також овоч є хорошим джерелом клітковини, яка сприяє здоровому травленню. Тож, не нехтуйте буряком, додавайте його до салатів, супів, робіть корисні закуски. До прикладу, приготуйте салат із запеченого буряка із фетою та грушею – обов’язково спробуйте це оригінальне поєднання.
Як приготувати салат із запеченим буряком та курагою
Інгредієнти
Довершене поєднання: салат із запеченим буряком, курагою та заправкою з йогурту: Приготування




ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразДовершене поєднання: салат із запеченим буряком, курагою та заправкою з йогурту
Інгредієнти
Follow The Directions

Увімкніть духовку розігріватися до температури 180 градусів. Ретельно помийте 2 буряки та загорніть кожен у фольгу. Викладіть у форму для запікання чи на деко та запікайте у розігрітій духовці протягом 1-1,5 години, час варіюється в залежності від розміру буряка. Готовий буряк дістаньте з фольги та дайте трохи охолонути. Не очищаючи від шкірки, наріжте його довільними шматочками. Ми вирішили поєднати 2 види нарізки та перший буряк порізали тонкими кружечками, а другий – брусочками.

Помийте 10 гілочок петрушки, відділіть листочки та посічіть. Наріжте смужками 75 г кураги, а 50 г волоських горіхів порубайте ножем.

Викладіть у миску порізаний буряк, подрібнену зелень, курагу та горіхи. Додайте 2 ст. л. насіння гарбуза.

Аби поєднати всі інгредієнти салату, додайте для заправки 2 ст. л. натурального йогурту. Посоліть та поперчіть салат до смаку, перемішайте та подавайте до столу.
Нові рецепти

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразНовини
Покупки місяця
Сімпл кукінг
модулів, щоб почати готувати в задоволення

