Збалансований і корисний. Салат з пекінської капусти і тунця

Салати з тунцем – це особливий вид закусок, котрі часто претендують на повноцінну трапезу. Бо додавання цього білка робить легкий салатик значно поживнішим і кориснішим. Так, наприклад, салат з пекінської капусти з огірками та помідорами – це приємний додаток до основної страви, а от салат з тією ж пекінською капустою з тунцем – це вже хороший ланч. Тим паче ми сюди додаємо яйця та домашній майонез. Виходить дуже смачно!

Чим корисний салат з пекінки й тунця

Цей салат – ідеальна страва, котра має баланс клітковини та білків. Додавши шматочок цільнозернового хліба, який відповідає за складні вуглеводи, ви отримаєте здорову тарілку. До того ж тунець містить Омега-3 та багато вітамінів групи В. Пекінська капуста, як і всі інші види капусти та листкової зелені, має антиоксиданти та чималий набір вітамінів, а огірок додає клітковини.

Як зберігати та транспортувати салат

Ви можете приготувати цей салат, щоб взяти з собою, наприклад, на роботу. Щоб він не потік і не став вʼялим, не радимо його заправляти майонезом відразу. Змішайте всі інгредієнти крім тунця – його і майонез покладіть окремо та вмішайте безпосередньо перед споживанням. Так ви зекономите час на приготуванні, але матимете свіжий ланч.

Читайте також ОвочевіСалат з пекінської капусти та кукурудзи за рецептом Євгена Клопотенка Дієтичні стравиНенудний сніданок. Вівсянка з тунцем та яйцем пашот

Як приготувати салат з пекінської капусти і тунця