З детокс-ефектом. Смузі для схуднення від Євгена Клопотенка

Зазвичай смузі пʼють як швидкий та поживний перекус. Цього легко досягнути, якщо у складі напою є хороше джерело білків. Також заведено робити смузі для схуднення, бо воно допомагає контролювати апетит завдяки високому вмісту клітковини, що забезпечує тривале відчуття ситості. Вдале поєднання продуктів може зарядити енергією та легкістю на весь день. Маю для вас саме такий рецепт!

Користь смузі для схуднення

У цьому смузі я використав багато продуктів, що класно поєднуються та цікаво смакують разом. Кожен з них є потужних джерелом вітамінів та мікронутрієнтів, а в одному напої їхня користь лише примножується.

• Сирий буряк багатий на антиоксиданти й нітрати, що покращують кровообіг і підтримують роботу серця.
• Яблуко сорту «Симиренка» – джерело клітковини, що сприяє травленню, і вітаміну C для підтримки імунітету.
• Апельсин містить вітамін C, який зміцнює імунну систему і допомагає у боротьбі зі стресом.
• Малина багата на антиоксиданти та вітамін C, що підтримує молодість шкіри й здоров’я клітин. У цьому рецепті можна замінити її на будь-які інші ягоди до вашого смаку.
• Шпинат — джерело заліза, магнію та вітамінів A і K для зміцнення кісток і покращення зору.

Поради з приготування смузі

Вода забезпечує необхідну гідратацію і робить смузі легким для засвоєння. Я б не радив заміняти її чимось іншим. Також не варто додавати до напою підсолоджувачі, бо все ж таки це смузі для схуднення, а з цукром, медом та іншими додатками можна легко переборщити. Але ви можете додати трохи свіжого імбиру для пікантності, лимонний сік для свіжості та покращення детокс-ефекту та трохи насіння чіа чи льону для поживності. Також раджу скуштувати зелене смузі для схуднення з яблуком та чаєм.

Читайте також

Фруктове смузі із зеленого яблука, винограду та м’яти від Євгена Клопотенка

Вітамінне ягідне смузі від Євгена Клопотенка

Як приготувати смузі для схуднення з буряка