Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Вітамінне смузі з селери та яблука від Євгена Клопотенка

Смузі з селери

Подбайте про своє здоров’я зі смаком, приготувавши це вітамінне смузі із селери, зеленого яблука та шпинату. Наповнений вітамінами, антиоксидантами та мінералами напій замінить вам будь-який перекус, наситить та додасть енергії активно створювати свій день.

Поради з приготування смузі

Регулюйте густину смузі на свій смак збільшенням або зменшенням кількості води.

Меду у рецепті є опціональним. Помірно-солодкого смаку смузі надає банан, і якщо вам цього досить, можете не додавати мед, або додати його в меншій кількості.

У смузі можна використовувати як свіжі, так і заморожені овочі та фрукти — виходить однаково смачно.

Якщо є можливість, то краще використовувати потужніший блендер (від 1000 Вт), адже він подрібнить інгредієнти в одноріднішу масу.

Якщо використовувати заморожений банан, смузі виходить ще більш кремовим! Тож перед приготуванням смузі почистьте фрукт від шкірки, наріжте кружальцями та поставте в морозильну камеру на годину-дві.

Користь селери

Селера – чудове джерело антиоксидантів, вітамінів А, К, С та, а також кальцію, калію та фолієвої кислоти. Регулярне вживання селери може зменшити кількість запальних процесів, покращує пам’ять, сприяє балансу рівня цукру в крові та корисне для серця. Більше про користь селери можна дізнатися із нашої спеціальної статті.

Як приготувати смузі з селери

Приготування 8 хв
Порції 1
Складність Легко

Інгредієнти

200 г стебел селери
1 паковання бейбі шпинату
1 зелене яблуко
1 ст. л. лимонного соку
1 банан
1 ст. л. меду (за бажанням)
1 см кореня імбиру
160-200 мл холодної питної води

Смузі з селери: покроковий рецепт

Крок 1
Овочі та фрукти помийте і просушіть, за потреби почистьте від шкірки. Видаліть з яблука насіннєву коробочку та наріжте фрукту шматочками.
Крок 2
У чашу блендера викладіть 200 г стебел селери, шматочки банана та яблука, 1 см кореня імбиру та паковання бейбі шпинату. Подрібніть інгредієнти до однорідності.
Крок 3
Додайте до смузі також 1 ст. л. лимонного соку, 1 ст. л. меду (за бажанням) та, приблизно, 160-200 мл холодної питної води. Ретельно перемішайте та подавайте у високій склянці.
Радимо придбати підписку на наш сайт, щоб відключити рекламу та створити зручну кулінарну книгу з рецептами
Ставте нам питання й пишіть коментарі. Ми проробляємо кожен рецепт, перш ніж поділитись з вами, тому нам важливо розуміти, чи все у вас виходить. Якщо щось пішло не так, ми обовʼязково допоможемо
оЦІНІТИ РЕЦЕПТ:
11.0 / 5 (3 голосів)

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Максимальний розмір файлу для завантаження: 10 MB. Ви можете завантажити: зображення. Drop files here


Нові рецепти

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Покупки місяця

Онлайн курс

Сімпл кукінг

8

модулів, щоб почати готувати в задоволення