Не секрет, що вода є критично важливою для всього живого на планеті, і люди не є винятком. Тож ви напевне чули поради вживати певну кількості літрів чистої питної води для належного зволоження організму. Втім згідно з новим дослідженням, опублікованим у Британському журналі харчування, не лише вода, але й чай та кава є важливими джерелами вологи, які корисно вживати протягом дня. Нагадуємо, нещодавно ми розпвідали про види чаю, їхні особливості та які з них вважаються найкрориснішими.
Зміст
Користь чаю та кави для довголіття
Метою дослідження було виявити найкраще чергування напоїв протягом дня, щоб допомогти людям жити довше та знизити ризик розвитку певних захворювань. Дослідників цікавило, які саме напої та в якій кількості є найкориснішими для організму.
Для цього команда вчених проаналізувала дані про харчування та здоров’я понад 182 000 дорослих з 2009 по 2012 рік, включаючи смертність та конкретні причини смерті.
Так дослідники виявили, що вживання семи-восьми чашок на день (кави, чаю та води) пов’язане з найнижчим рівнем смертності.
Як пити чай, каву та воду, щоб жити довше
Для найкращого ефекту важливо також врахувати певну комбінацію та пропорції напоїв. Так вчені стверджують, що корисним є вживання кави та чаю у співвідношенні 2:3, тобто приблизно 2 частини кави до 3 частин чаю. Ця пропорція була пов’язана з найнижчим ризиком смерті від усіх причин, а також від певних захворювань, таких як рак, хвороби серця, проблеми з диханням та проблеми з травленням.
Що варто мати на увазі
Вчені застерігають: не варто відмовлятися від вживання чистої питної води, замінюючи її кавою та чаєм! Крім цього, коли загальна кількість напоїв щодня перевищувала дев’ять, заміна звичайної води більшою кількістю кави або чаю була пов’язана з потенційно вищим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань.
Також варто врахувати певні обмеження цього дослідження. Оскільки вчені не перевіряли стан здоров’я людей самостійно, а лише спиралися на звіти про раціон та спожиті напої, не можна наразі зі 100 % впевненістю стверджувати, що саме чай та кава призводили до зниження ризику передчасної смерті. А проте, науковці сподіваються, що їхня робота була проведена не дарма та стане основою для майбутніх досліджень.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
