
Запечений хек у кукурудзяному паніруванні від Євгена Клопотенка
- Автор
- Євген Клопотенко

Такий запечений хек сподобається навіть тим, хто зазвичай не любить рибу! А все завдяки хрумкому та апетитному паніруванню з кукурудзяних сухарів. Втім, щоб зберегти користь страви ми використовуємо в рецепті мінімальну кількість олії, а змастіть традиційного смаженого хека в клярі — запікаємо його в духовці. Це простий і смачний рецепт, який легко впишеться у ваше щоденне меню.
Яку рибу можна використовувати
Замість хека можна використати також тріску або минтая — вийде однаково смачно. Також в рецепті ми пропонуємо взяту одразу підготовлене філе, з ним готувати зручніше. Але підійде також патрана тушка без голови. У такому випадку необхідно відділити м’ясо від кісток та підготувати філе самостійно. Також радимо спробувати тушкований хек з овочами і томатною заправкою.
Як правильно розморозити рибу
Щоб зберегти якість та смак риби, найкраще обрати повільний метод розморожування: просто перекладіть окунів із морозильної камери до холодильника на 8 годин або на ніч. Крім цього ви можете занурити рибу у миску з холодною водою, не знімаючи з хека герметичного паковання. Для пришвидшення розморожування, щопівгодини замінюйте воду в мисці.
Як смачно запекти хека
Інгредієнти
Запечений хек у панірування: покроковий рецепт
Радимо придбати підписку на наш сайт, щоб відключити рекламу та створити зручну кулінарну книгу з рецептами
ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразЗапечений хек у кукурудзяному паніруванні від Євгена Клопотенка
Інгредієнти
Follow The Directions
Запечений хек у панірування: покроковий рецепт

Філе хека зі шкіркою та без кісточок наріжте порційними шматочками. На поверхні шкірки кожного шматочка зробіть 2-3 неглибокі надрізи, щоб риба не деформувалася під час випікання.

Збийте 2 яйця, в окрему миску насипте 35 г панірувальних сухарів.

Рибу посоліть, присипте ½ ч. л. суміші середземноморських трав та перемішайте. Запаніруйте кожен шматочок спершу в яйці, а потім у сухарях.

Викладіть рибу на змащене олією деко та запікайте у розігрітій до 180 градусів духовці 25-30 хв.
Радимо придбати підписку на наш сайт, щоб відключити рекламу та створити зручну кулінарну книгу з рецептами
Нові рецепти

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.
Передплати прямо заразНовини
Покупки місяця
Сімпл кукінг
модулів, щоб почати готувати в задоволення

