Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами

Салат табуле з гарбузом

Салат табуле з гарбузом

Я просто обожнюю цю східну страву. На перший погляд, простий салат табуле здатний здивувати своєю багатогранністю та смаками. Адже ідея додавати крупи в салати просто геніальна: від неї виграють і часто нудна крупа, і базовий салат, і людина, котра отримує страву 2 в 1. Саме тому я готую табуле в різних варіантах – з редискою і куркою, з баклажаном чи досить сезонно – з гарбузом.

Поради з вибору інгредієнтів для табуле з гарбузом

Гарбузи бувають різні на смак, тому страва буде дещо відрізнятися з різними сортами. Конкретно для цього салату обирати надто солодкі сорти не варто, вони перетворять салат у щось більш подібне до гарбузової каші. Тому краще брати ароматні, але більш ніжні на смак плоди.

Якщо знайдете пажитник, буде просто супер – з ним салат матиме автентичний смак. Але якщо придбати його не вдасться, замініть пажитник на звичайну петрушку.

Як приготувати салат табуле з гарбузом

Приготування 15 хвилин
Порції 2
Складність Легко

Інгредієнти

150 г очищеного гарбуза
1 ст. л. соняшникової олії (для смаження)
100 г кускуса
1 невелика цибулина
30 г свіжого пажитника
100 г томатів чері
50 г оливок без кісточки
3 ст. л. оливкової олії
сіль та перець до смаку

Салат табуле з гарбузом: покроковий рецепт

Крок 1
Очистьте та наріжте кубиками розміром приблизно 2 см 150 г гарбуза. Розігрійте на пательні 1 ст.л. олії, викладіть гарбуз і смажте 3-5 хвилин, доки він трішки не розм'якне. Занадто м'яким він стати не повинен.
Крок 2
У каструлі окропом запарте 100 г кускусу у пропорції 1:1. У цей час дрібно наріжте 1 цибулину та 30 г зелені. Також наріжте начетверо чи навпіл 100 г томатів чері.
Крок 3
У салатнику змішайте готовий кускус, гарбуз, цибулю, зелень, оливки і томати. Додайте сіль і перець до смаку, заправте 3 ст.л. оливкової олії.

Готувати - це просто!

оЦІНІТИ РЕЦЕПТ:
5.0 / 5 (31 голосів)

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Максимальний розмір файлу для завантаження: 10 MB. Ви можете завантажити: зображення. Drop files here


Нові рецепти

Євген Клопотенко

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

Покупки місяця

Онлайн курс

Сімпл кукінг

8

модулів, щоб почати готувати в задоволення