Ми живемо у часи, коли турбота про здоров’я стає пріоритетом, тож все більше людей звертають увагу на природні джерела поживних речовин, зокрема суперфуди. Одним із найбільш досліджених і популярних є спіруліна — натуральна добавка, яку можна щодня зручно приймати у таблетованій формі. Що таке спіруліна, чим вона корисна та як обрати дійсно якісний продукт, розповідаємо далі у статті.
Що таке спіруліна
Спіруліна — це мікроводорості синьо-зеленого кольору, які ростуть у лужних озерах із високою мінералізацією. Це теплі прісноводні водойми Африки, Мексики та Азії. З погляду біології, спіруліна належить до ціанобактерій Arthrospira. Це організми, що, подібно до рослин, здатні виробляти енергію завдяки фотосинтезу. Свою назву вона отримала через характерну закручену форму. А насичений зелений відтінок їй надає висока концентрація хлорофілу.
Спіруліна має давню історію, і ще ацтеки використовували її як джерело сили та витривалості. Сьогодні спіруліна відома як один із найконцентрованіших природних продуктів, багатих на білок (до 60-70%), залізо, клітковину, антиоксиданти, амінокислоти та вітаміни групи В. Саме тому її часто називають натуральною мультивітамінною добавкою.
Чим корисна спіруліна
Спіруліна має широкий спектр корисних властивостей, підтверджених численними дослідженнями.
- Підтримка імунітету. Пігмент спіруліни фікоціанін має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості й допомагає організму протистояти інфекціям.
- Джерело засвоюваного білка. Завдяки унікальному амінокислотному профілю білок зі спіруліни легко засвоюється й допомагає м’язам відновлюватися.
- Покращення рівня енергії. Поєднання заліза, білків і вітамінів групи В сприяє зменшенню втоми та підтримці нормального енергетичного обміну.
- Антиоксидантний захист. Спіруліна допомагає нейтралізувати вільні радикали, що позитивно впливає на стан шкіри, тканин і загальне самопочуття.
- Підтримка травлення. Спіруліна легко засвоюється, а також підтримує баланс мікрофлори завдяки природним полісахаридам.
- Захист серцево-судинної системи. Спіруліна знижує рівень «поганого» холестерину. Завдяки цьому покращується стан судин і зменшується ризик серцевих захворювань.
Яку шкоду може принести: кому підходить, а кому краще уникати
Хоча спіруліна є натуральною та безпечною для більшості людей, є важливі нюанси. Добавка може бути шкідливою, якщо:
- продукт виготовлений у ненадійних умовах і містить важкі метали або токсини;
- у людини є аутоімунні захворювання;
- у людини є алергія на водорості або морепродукти;
- людина має хворобу, що називається фенілкетонурія.
Водночас спіруліна підходить тим, хто хоче покращити енергетичний баланс в організмі, веде активний спосіб життя та займається спортом. Добавка показана людям із низьким рівнем заліза (у рамках рекомендацій лікаря). А також її можна додати до раціону тим, хто прагне урізноманітнити своє харчування. Перед початком прийому обовʼязково рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо за наявності хронічних станів.
Навіщо вживати спіруліну
Спіруліну можна вживати з багатьох причин.
- Для отримання повноцінного комплексу поживних речовин у природній формі. Це один із найпоживніших продуктів на 100 г у світі.
- Для підтримки енергії та працездатності. Залізо та білок забезпечують кращу витривалість та концентрацію.
- Для підсилення ефекту здорового харчування. Важливо розуміти, що спіруліна не замінює харчування, але чудово доповнює його.
- Для підтримки природної детоксикації організму. Спіруліна допомагає організму виводити токсичні метали завдяки хлорофілу та фікоціаніну.
Спіруліна в таблетках та у порошку: що зручніше
Багато людей обирають спіруліну саме у таблетках, тому що вона не має яскравого «морського» смаку, який більш відчутний у порошку. Через розчинення порошку у воді або іншій рідині, весь напій отримує характерний смак, що не всім може бути до вподоби. З таблетками все набагато простіше, бо вам достатньо запити добавку водою, тож смаку ви не відчуєте. До того ж таблетована форма легко дозується, її зручно брати з собою на роботу, навчання чи у поїздки. Спіруліна у формі таблеток має менше контакту з повітрям, тому активні компоненти краще зберігаються. Це найзручніший формат для щоденного вживання.
Як обрати якісну спіруліну
Щоб отримати максимум користі, при виборі спіруліні варто звертати увагу на фактичні підтвердження її якості. Ось на що варто зважати.
- Наявність сертифікатів. Продукт має бути сертифікований відповідно до міжнародних стандартів безпеки харчових добавок.
- Аналізи на важкі метали й токсини. Якісна спіруліна завжди має лабораторні результати, що підтверджують відсутність свинцю, миш’яку, кадмію, мікотоксинів та мікроорганічних забруднень.
- Чесне виробництво. Добросовісні компанії відкрито вказують походження сировини, технологію вирощування, стандарти контролю якості. Якщо виробник замість цього замилює очі, заявляючи, що тільки його продукція справжня, це не більш як маркетинговий хід.
Аби не потрапити у пастку недобросовісних виробників, завітайте на сайт zdorovoshop.com, де ви знайдете дійсно якісну спіруліну у таблетках. Зручно та з користю для здоровʼя!
