Якщо ви звикли вживати енергетики протягом важких робочих або навчальних днів, радимо прочитати цю статтю до кінця. Нове дослідження показало: звичайна газована вода може допомогти довше зберігати концентрацію та менше втомлюватися. Результати опублікували в січневому номері наукового журналу Computers in Human Behavior Reports. Дослідники з Університету Цукуби, що у Японії, вирішили перевірити, як газована вода впливає на розумову втому.
Наголошуємо, що в дослідженні йдеться саме про звичайну, а не солодку воду. З останньою все дещо складніше. Якщо ця тема вам цікава, уся правда про газовані напої без цукру у статті за посиланням.
Зміст
Як проходив експеримент
Дослідження проводили за участі 15 звичайних гравців у компʼютерні ігри, тобто людей, які грають регулярно, але не професійно. Вони грали у віртуальний футбольний симулятор протягом трьох годин у двох різних сесіях. Під час однієї сесії учасники пили звичайну воду, під час іншої — газовану. Порядок був випадковим, а гравці не знали заздалегідь, яку воду отримають.
Протягом гри вчені оцінювали:
- рівень втоми;
- задоволення від процесу;
- результати когнітивного тесту на увагу;
- зміни розміру зіниць.
Останній показник особливо важливий, адже він пов’язаний із активністю префронтальної кори мозку, ділянки, що відповідає за концентрацію, ухвалення рішень та контроль імпульсів.
Що показали результати
Коли учасники пили звичайну воду, з часом у них з’являлися типові ознаки розумової втоми, а саме реакція ставала повільнішою, знижувалася точність відповідей, зіниці звужувалися. А от під час сесії з газованою водою цих змін майже не спостерігали. Результати тестів залишалися стабільними навіть після трьох годин гри. Гравці також ділились, що відчували меншу втому і більше задоволення від процесу. Ба більше, вони менше помилялись у самій грі, а це може свідчити про кращий контроль імпульсів.
Чому газована вода працює інакше
Дослідники припускають, що ефект пов’язаний із вуглекислим газом. Під час вживання газованої води CO₂ стимулює рецептори в горлі. Сигнал передається через стовбур мозку до префронтальної кори, і це може діяти як своєрідний «сигнал пробудження» для мозку. Це не єдине дослідження в цій темі. Робота 2024 року також показала, що газована вода може підвищувати кровотік у ділянках мозку, які відповідають за виконавчі функції, тобто планування, увагу та самоконтроль.
Попри цікаві результати, поки що зарано говорити, що газована вода — це новий «секрет продуктивності». Але вона точно безпечніша альтернатива енергетикам із великою кількістю цукру та кофеїну. Спробуйте провести власний експеримент та вживати саме газовану воду під час довготривалої розумової роботи. Можливо, саме це стане ключом до вашої продуктивності. Також радимо дізантися, як працює газована вода при схуденні, якщо ця тема для вас актуальна.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
