Ми часто недооцінюємо прості продукти, шукаючи дорогі суперфуди, котрі розв’яжуть усі наші проблеми та запити. Однак насправді відповіді на запитання “як схуднути” чи “як зменшити запалення в організмі” можуть ховатися в чомусь такому, як зелений чай, котрий є буквально в кожного. Як і інші напої для схуднення, чай має чимало необхідних поживних речовин і антиоксидантів, не має доданого цукру чи штучних добавок, відіграє важливу роль у контролі ваги та загальному самопочутті. Дієтолог Джессі Федер підтвердила перспективні позитивні впливи зеленого чаю. Вона вважає, що він найбільш ефективний і для схуднення, і для зменшення запалення в організмі.
Насправді зелений чай здавна славиться своєю здатністю сприяти схудненню. Наповнений антиоксидантами, котрі називаються катехінами, цей напій здатен допомогти позбутися жиру на животі, підсилюючи метаболізм та збільшуючи окислення жиру. Катехіни також мають протизапальні властивості, які можуть допомогти пом’якшити хронічне запалення, яке, як відомо, сприяє розвитку ожиріння та різних проблем зі здоров’ям.
Окрім того, зелений чай має високий вміст поліфенолів, які є сильними антиоксидантами. Вони ефективно допомагають зменшити й протистояти запаленням у всьому тілі. Також певні антиоксиданти й кофеїн в зеленому чаї можуть прискорити метаболізм і посилити спалювання жиру.
Тож врешті зелений чай у будь-якому разі чудовий напій для осені. Якщо ви хочете схуднути – пийте чай, якщо хочете зменшити запалення в організмі – пийте чай, якщо хочеться затишного смачного напою – знову ж таки зелений чай. Додайте його в свій щоденний раціон, наприклад, замінивши одну з чашок кави, соку чи солодких напоїв. В ідеалі гарно випивати 1-2 чашки чаю на день.
І пам’ятайте про те, що поєднання чаю зі збалансованою дієтою та регулярною фізичною активністю може максимізувати позитивний вплив як на контроль ваги, так і на загальне самопочуття.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
