Здорове харчування

картопля фрі

Картопля та діабет. Що відомо про вплив популярного овочу на здоровʼя

Роль жирів в раціону людини

Жир вам не ворого! Чим корисні жири в раціоні та чи варто обирати дієту з низьким вмістом жирів

Яке молоко корисніше для м'язів

Вчені протестували чотири види молока та з’ясували, яке з них найкорисніше для м’язів

Дієта для профілактики деменції

Штучний інтелект проти деменції. Вчені спільно з ШІ створили дієту для профілактики хвороби Альцгеймера

Користь фісташок

Жменя фісташок проти діабету. Нове відкриття, як знизити ризик розвитку цукрового діабету

як схуднути після 40 років

Не можете скинути зайві кілограми? Ось пʼять дієвих порад, що допоможуть схуднути після 40 років

тяга до солодкого

Чому ми їмо багато цукру та як зменшити тягу до солодкого. Дієві поради та рекомендації

Приготування

пробіотики та пребіотики

Пробіотики та пребіотики: в чому різниця та в яких продуктах містяться

Колаген

Продукти, багаті на колаген та чому вам варто додати їх до свого раціону

Що їсти для здоров'я кишківника

Що їсть гастроентеролог для здоров’я кишківника і чому клітковина настільки важлива

Чому вживання сніданку важливе для ментального здоров'я

Не любите снідати? Вчені з’ясували, як пропуск сніданку може впливати на організм

Приготування

фрукти та овочі

Що їсти вдень, щоб спати міцніше вночі. Нове дослідження показало, як їжа впливає на сон

картопля

Неочікуваний суперфуд. Стало відомо, завдяки якому продукту американці Боніті Ґібсон вдалось дожити до 114 років

Продукти, що омолоджують організм

Омолоджують організм на клітинному рівні. Вчені назвали продукти для зменшення біологічного віку

салат з буряком

Оксана Скиталінська поділилась рецептом омолоджуючого салату, що можна їсти щодня

сніданок

Що приготувати на сніданок. Секрет балансу та користі від дієтологині Оксани Скиталінської

Як солодка та жирна їжа викликають харчову залежність

Харчова залежність. Як цукор та жир впливають на ваше тіло та чому перед ними так важко встояти

Що їсти для схуднення

Що їсти, щоб схуднути. Сім найкращих вуглеводів, щоб худнути без страждань та шкоди для здоров’я

Норма солі на добу

Перевірте себе! Ось якою є безпечна добова норма солі та чому вам варто її контролювати

Приготування

калій

Маєте проблеми з тиском? Що потрібно їсти, щоб покращити здоровʼя серця

норма білка в день

Норма білка в день. Як легко додати білкові продукти до щоденного раціону

бурий рис

Білий VS бурий. Який рис насправді корисніший для здоровʼя та чому