Не секрет, що газовані напої та солодка кава не надто сприяють схудненню і загальному здоровю. Але ж що пити натомість, аби водночас отримувати задоволення, і не додавати собі зайвих кілограмів? Підготували для вас шість смачних та корисних напоїв, які допоможуть схуднути з турботою про здоров’я.
Кістковий бульйон
По-перше, якісний кістковий бульйон містить 9 г білка на кожні 100 г продукту при порівняно низькій калорійності (лише 39 ккал на 100 г). А жири в складі такого бульйону є корисними, і в разом із протеїном можуть добре втамувати голод не призводячи до переїдання.
По-друге, кістковий бульйон також багатий желатином та колагеном, які, крім іншого, сприяють здоров’ю кишківника та корисні для слизової оболонки травного тракту. Для найкращого ефекту надавайте перевагу яловичому, курячому або індичому бульйону.
Зелені соки
Зелені соки та смузі виготовляють із зелених же овочів та фруктів: огірків, зелених яблук, м’яти, селери, ківі. Вони надзвичайно багаті антиоксидантами та містять помірну кількість природного цукру. Такі соки покращують травлення, запобігаючи здуттю та зменшують кількість запалень в організмі. А що вони просто смачні, гарно тамують спрагу та легко готуються вдома.
Імбирний чай
Імбирний чай може не лише зігріти та розслабити, але й подбати про ваше здоров’я. Річ в тім, що в складі кореня імбиру міститься природна сполука гінгерол, яка є потужним антиоксидантом, здатним боротися із запаленням в організмі. Крім цього є наукові докази на підтвердження того, що гінгерол, разом із ще однією сполукою шогаолом, корисні для втрати ваги. Дієтологи стверджують, що імбирний чай може також допомогти зменшити симптоми здуття, полегшити дискомфорт при травленні та пришвидшити метаболізм.
М’ятний чай
Ментол у складі м’яти є природним м’язовим релаксантом, що може допомогти вам зняти спазму в шлунково-кишковому тракті. Тож якщо ви страждаєте на синдром подразненого кишківника, можна спробувати такий чай для послаблення своїх симптомів. Крім цього чай із м’яти перцевої може полегшити здуття та розслабити. А ще він не містить кофеїну та не немає сечогінних властивостей, тож ви можете не боятися пити його на ніч.
Зелений чай
Метааналіз наукових досліджень впливу зеленого чаю на організм продемонстрував, що він може допомогти зменшити кількість жиру на животі. Крім цього доведено, що зелений чай сприяє ефективнішому спалюванню калорій. Втім для найкращого результату, надавайте перевагу чаю без цукру чи молока.
Буряковий сік
Користь бурякового соку повністю виправдовує його дещо специфічний смак: він має властивість покращувати кровообіг, підвищити ефективність спортивних тренувань та силу м’язів, зменшувати жирові відкладення у печінці та боротися із запальними процесами в організмі. А якщо ви шукаєте спосіб позбутися вісцерального жиру на животі, спробуйте додати у свій раціон ці вісім корисних продуктів.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
