Інколи голлівудські зірки ладні на все, щоб отримати бажану роль у кіно. Зазвичай перевтілення акторів стосується зовнішності, заради змін якої доводиться не вилазити зі спортивною зали та суттєво змінювати харчування. Часто селебриті підсідають на кето-дієту, яка допомагає у короткі терміни скинути зайві кілограми. Ми поцікавились, хто з популярних зірок обрав для себе цей вид раціону, щоб досягти бажаного результату.
Голлівудські зірки та кето-дієта
Раніше ми розповідали, що таке кето-дієта та чому в якийсь момент вона стала такою популярною. Якщо коротко, суть полягає у споживанні маленької кількості вуглеводів та великої кількості жирів. Завдяки цьому організм спалює жири для отримання енергії, а тіло худне швидше.
Насправді цей вид харчування має свої переваги, серед яких можна виділити лікування чи полегшення симптомів певних хвороб, зокрема діабету. Втім, зірки найчастіше сідають на кето-дієту заради швидкого схуднення, тим самим створюючи певний тренд. Наприклад, Білл Скарсгард не раз доходив до крайнощів, працюючи над своїм тілом заради бажаної ролі. Щоб достеменно відтворити зовнішність людини, яка якийсь час прожила в одиночній камері, він почав їсти багато жирів та відмовився від вуглеводів. «Я худну швидко. До сцен я не пив води і не їв протягом 24 годин. Це змінює ваше обличчя. Я думаю, саме це видало мій кістковий, скелетний вигляд», — ділиться актор.
Нова роль — нові виклики. Супергеройський фільм «Ворон», у якому Білл зіграв головного героя, вимагав від актора неабиякої підготовки. Виснажливі силові тренування у залі разом зі вживанням великої кількості білків допомогли зірці досягти бажаної форми.
Після народження дітей американська телевізійна зірка та модель Кім Кардаш’ян активно використовувала кето-дієту для схуднення та підтримки форми. Вона тренувалася під наглядом професійних тренерів, що також допомогло скинути зайві кілограми. Серед основних продуктів, які вона вживала під час цієї дієти, можна виділити авокадо, горіхи та олії (як джерело корисних жирів), м’ясо (курка, риба, червоне м’ясо), овочі з низьким вмістом вуглеводів (броколі, цвітна капуста, шпинат) та сир й інші молочні продукти з низьким вмістом вуглеводів.
Ще одна зірка, яка полюбляє кето, — Гвінет Пелтроу. Відома акторка використовувала кето-дієту як спосіб підтримувати енергійність та концентрацію, а також для збереження стрункої фігури. Вона також зацікавлена у концепціях детоксикації та оздоровлення, які добре поєднуються з принципами кето-дієти. Попри це, Гвінет є гнучкою у своєму підході до харчування й іноді адаптує кето-дієту, поєднуючи її з іншими методами, такими як палео-дієта чи інтервальне голодування.
Також щирою прихильницею кето-дієти є Меган Фокс. Акторка майже повністю виключила з раціону вуглеводи, зокрема хліб, макарони та цукор, що відповідає стандартам кето-дієти. Як і інші шанувальники кето, вона вживає багато корисних жирів, таких як кокосова олія, авокадо та горіхи, щоб підтримувати необхідний рівень енергії. Крім того, зірка зосереджена на споживанні чистого білка, зокрема курки, риби та іншого нежирного м’яса, що допомагає підтримувати м’язову масу.
Не тільки актори експериментують з кето-дієтою. Наприклад, відомий баскетболіст Леброн Джеймс у певний період дотримувався низьковуглеводної дієти, схожої на кето, для покращення фізичної форми та витривалості. Спортсмен почав випробувавати раціон, що складався здебільшого з білків і жирів. Він на 67 днів виключив зі свого раціону всі вуглеводи, включно з цукром, хлібом, макаронами та навіть фруктами. Леброн харчувався в основному м’ясом, рибою, куркою, а також включав корисні жири, як-от авокадо, горіхи та олії. Ця дієта допомогла йому суттєво скинути вагу, збільшити м’язову масу та покращити загальну витривалість, що важливо для його спортивної кар’єри.
Зрештою, кето-дієта має свої переваги, але не варто використовувати її, беручи приклад з голлівудських зірок, без консультації спеціаліста.
Відмова від відповідальності. Ця стаття має ознайомлювальний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.
