Дженніфер Еністон входить у перелік тих голлівудських зірок, котрі наче й не старіють зовсім. Тому журналісти та фанати актриси завжди цікавляться її секретами та нюансами догляду за шкірою, тілом і фігурою. Нещодавно Дженніфер Еністон в інтервʼю журналу People розповіла про свій ідеальний сніданок, котрий допомагає їй зберігати ідеальну фігуру. Секрет – у білковій їжі.
Актриса запевняє, що має практично однаковий сніданок щодня. Вона починає з гарячої води з лимоном, яка зменшує запалення та очищає організм від кислотності, що може накопичуватися в суглобах. Потім вона п’є чашку кави з молоком. Підсолоджує Дженніфер Еністон свою каву стевією, одним із найкорисніших замінників цукру. Стевія містить 0 калорій, але при цьому вона значно солодша за цукор. Підсолоджуючи напої чи інші страви таким чином, кількість спожитих калорій не збільшиться.
Сніданок актриса обирає з трьох традиційних для неї варіантів: авокадо та яйця з невеликою кількістю кокосової олії, вівсянку з яєчними білками або протеїновий коктейль. Усі три варіанти мають високий вміст білка і довше тримають почуття ситості.
- Авокадо та кокосова олія є чудовими корисними жирами, які допомагають організму засвоювати більше вітамінів. А ще страви з авокадо майже завжди збалансовуються білками, тож рецепти з цим інгредієнтом ідеальні для сніданків.
- Дженніфер Еністон запевняє, що вівсянка збита з яєчними білками дарує страві більш пишну легку текстуру. Ви також можете спробувати вівсянку з тунцем і яйцем пашот, щоб мати цей чудовий баланс складних вуглеводів і білків.
- Протеїнові коктейлі актриси зазвичай включають якісь чисті протеїни, банани, чорницю, заморожену вишню, стевію, овочеву суміш із зеленню та какао. Ці продукти можна міксувати, заміняти чи використовувати всі відразу.
Впродовж дня Дженніфер Еністон також дотримується високобілкової тенденції. На обід вона їсть овочі в якійсь формі або ж білковий салат, на вечерю – щось подібне. Однак вона також запевняє, що не обмежує себе, якщо часом хоче піцу чи, наприклад, тако.
Дженніфер Еністон також поділилася кількома лайфхаками. У неї в холодильнику завжди є качан салату та свіжі овочі, з яких вона може приготувати салат у будь-який зручний час, а також зварені накруто яйця. Часом для білкових салатів вона також зберігає запечену курку. Перекушує актриса так само клітковиною та білками: яблуко з мигдальною олією, сир, горіхи та супи.
