Літо в розпалі, а отже актуальності знову набуло старе як світ питання: чи можна плавати після їжі? Якщо вам у дитинстві також забороняли лізти в воду після поживного обіду — цей матеріал для вас. З’ясуймо, чи справді плавання з повним шлунком загрожує серйозними наслідками, або ж це твердження ніщо більше, як звичайнісінький забобон.
Чи справді плавати після їжі небезпечно?
Вважається, що плавання після їжі ніби то може викликати судоми та навіть призвести до утоплення. Але у 2011 році Науково-консультативний комітет Американського Червоного Хреста опублікував комплексний огляд наявних досліджень щодо їжі перед плаванням. Проаналізувавши дані, експерти організації дійшли висновку, що «наявна наразі інформація свідчить про, що вживання їжі перед плаванням не є фактором ризику утоплення і може бути відхилено як міф».
А буквально минулого року той же Червоний Хрест опублікував офіційні рекомендації, в яких зазначається, що «плавання протягом однієї години після вживання їжі у дорослих та дітей не збільшує ризик утоплення».
Чи варто плавати після їжі?
Як ми вже з’ясували, плавання після їжі не загрожує судомами та смертю. Але фізична активність “на повний шлунок” дійсно у деяких людей може спричинити неприємні симптоми. На цю тему існує кілька досліджень, в яких учасники, які плавали протягом 30 хвилин після їжі пізніше сповістили про відчуття дискомфорту та нудоти.
Це ймовірно пов’язано з особливістю нашого кровотоку, адже під час фізичних вправ збільшується навантаження на серце, якому доводиться перекачувати більші об’єми крові. Водночас змінюється і пріоритет забезпечення різних систем та органів киснем і поживними речовинами: перевага надається м’язам над травною системою. А отже процес травлення відбувається повільніше, і великі порції їжі або ж калорійна їжа з високим вмістом жиру можуть надовше затримуватися у шлунку, викликаючи дискомфорт. Крім цього перебування під час плавання у горизонтальному положенні може посилити неприємні симптоми.
Висновки
Отже, згідно зі статистичними даними, плавання після їжі не становить серйозної загрози вашому здоровю та життю. Втім це більше питання особистого комфорту, тож варто прислухатися до власного тіла і, за потреби, відкласти купання на пів години. До речі, раніше ми розповідали, що їсти в спеку, щоб не навантажувати організм.
