Цей рецепт обов’язково сподобається тим, хто любить смачну і здорову їжу. Адже незважаючи на те, що курка у нас буде в хрусткій паніровці, ми приготуємо її в духовці без краплі рослинної олії. А щоб надати нашій страві трохи азіатської екзотики, ми подамо шматочки курки з кисло-солодким соусом і зеленою цибулею. А ще курка в гречаній паніровці ідеально підходить для вечірки з фуршетом або перегляду улюбленого фільму, адже її можна їсти просто руками.
Як приготувати курку в гречаній паніровці
Час підготовки
15 хвилин
| Час підготовки | 15 хвилин |
Час приготування
15 хвилин
| Час приготування | 15 хвилин |
Порції
2
| Порції |
2
|
Для курки:
- 500 г Куряче філе
- 1 шт. Яйце
- 100 г Гречані пластівці
- 1 ч. л. Паприка
- 2-3 пір'їни Зелена цибуля
- за смаком Сіль
Для соуса:
- 20 г Крохмал
- 70 мл Вода
- 30 г Соєвий соус
- 2 ст. л. Рисовий оцет
- 1 ст. л. Цукор
|
|
|
Час підготовки
15 хвилин
Час приготування
15 хвилин
Порції
2
Для курки:
Для соуса:
|
- Розігрійте духовку до 180 градусів. Куряче філе (500 г) поріжте на невеликі шматочки, посипте паприкою (1 ч. л.) і сіллю за смаком. Умочіть у збите яйце (1 шт.), а потім у гречані пластівці (всього знадобиться приблизно 100 г) і викладіть в ємність для запікання. Поставте в духовку на 15 хвилин.
- Тим часом приготуйте соус. Змішайте в невеликій каструльці всі інгредієнти: 30 г крохмалю, 70 мл води, 30 г соєвого соусу, 2 ст. л. рисового оцту і 1 ст. л. цукру. При постійному перемішуванні доведіть практично до кипіння. Соус повинен загуснути.
- Дістаньте курку з духовки і подавайте з порізаною зеленою цибулею (кілька пір'їн) і кисло-солодким соусом.
Готувати - це просто!
