Іноді потрібно додавати свіжу нотку до свого меню. Пропоную почати...Читати далі
Я обожнюю всілякі крем-супи. По-перше - це дуже смачно і поживно, а...Читати далі
Існує, напевно, тисяча і один спосіб, як зробити смачну вівсяну кашу....Читати далі
Один з найпопулярніших продуктів осені - це гарбуз. Особисто у мене...Читати далі
Томатно-огірковий салат, напевно, один з найпопулярніших літніх...Читати далі
Козинаки – сладость любимая многими с детства. Я предлагаю...Читати далі
Я обожнюю запечені продукти і не уявляю своє життя без духовки. А ще...Читати далі
Осінь - пора гарячого какао, теплих пледів і затишних светрів. А...Читати далі
Чим корисне Насіння гарбуза?
Насіння гарбуза містить цілий ряд вітамінів, яких потребує наш організм. Але є й інші параметри, за якими виявляється, що насіння гарбуза не тільки смачне і гармонує з різними стравами, а й в обов’язковому порядку потрібне в раціоні кожної людини. Почнемо з того, що 50% складу гарбузового насіння – це корисні жири, після них йдуть білки. Вуглеводи займають всього 3%. Але також в складі більше 20 амінокислот, 12 з яких незамінні. Для того, щоб повною мірою забезпечити себе амінокислотами, потрібно з’їсти всього 100 г насіння. Але і це ще не все. Крім інших корисних речовин, левову частку серед них займає марганець. Його настільки багато в насінні, що 50 г насіння в повній мірі задовольнить вашу потребу в марганці.
Надихнулися? Тоді додайте насіння гарбуза в кашу і салати, випічку і супи, їжте в цілому і перемеленому вигляді. Воно неймовірно корисне і смачне.