Skip to content
  • ruRU
  • ukUA
Пошук
Клопотенко Лого
БОГРАЧ

ШАРЛОТКА: ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ

РУЛЕТ З МАКОМ ТА ВАРЕННЯМ

КУСКУС З АПЕЛЬСИНОМ, М’ЯТОЮ І ЛІСОВИМ ГОРІХОМ

  • Українська кухня
  • Рецепти
    • Сніданки
    • Салати
    • ХОЛОДНІ І ГАРЯЧІ ЗАКУСКИ
      • Холодні закуски
      • Сендвічі та бутерброди
      • Гарячі закуски
    • Супи
    • Другі страви
      • М’ясні
      • Рибне
      • Овочеві
      • Гарніри
      • Паста Рецепти
    • Страви для дітей
    • Соуси
    • Випічка
    • Коктейлі та напої
    • Варення
    • Солодкі Страви та Десерти
    • Пісні рецепти
  • #ПорадиКлопотенко
  • Шеф
    • Біографія
    • Співпраця
  • Інтернет-магазин

Інгредієнт: Насіння гарбуза

Салат з японської локшини
Салат з японської локшини з тунцем і авокадо

Іноді потрібно додавати свіжу нотку до свого меню. Пропоную почати...Читати далі

крем-суп з печериць
Крем-суп з печериць: простий рецепт

Я обожнюю всілякі крем-супи. По-перше - це дуже смачно і поживно, а...Читати далі

Вівсяна каша з вишнею
Вівсяна каша з вишнею та горіхами

Існує, напевно, тисяча і один спосіб, як зробити смачну вівсяну кашу....Читати далі

Салат з гарбузом і сиром
Салат з гарбузом і сиром

Один з найпопулярніших продуктів осені - це гарбуз. Особисто у мене...Читати далі

Салат зі свіжих томатів і запечених огірків
Салат зі свіжих томатів і запечених огірків

Томатно-огірковий салат, напевно, один з найпопулярніших літніх...Читати далі

Гозинаки з насіння
Гозинаки з насіння

Козинаки – сладость любимая многими с детства. Я предлагаю...Читати далі

Салат із зимових овочів
Салат із зимових овочів

Я обожнюю запечені продукти і не уявляю своє життя без духовки. А ще...Читати далі

крем-суп из запеченной тыквы
Крем-суп із запеченого гарбуза з соусом песто і пармезановим чипсом

Осінь - пора гарячого какао, теплих пледів і затишних светрів. А...Читати далі

Чим корисне Насіння гарбуза?

Насіння гарбуза містить цілий ряд вітамінів, яких потребує наш організм. Але є й інші параметри, за якими виявляється, що насіння гарбуза не тільки смачне і гармонує з різними стравами, а й в обов’язковому порядку потрібне в раціоні кожної людини. Почнемо з того, що 50% складу гарбузового насіння – це корисні жири, після них йдуть білки. Вуглеводи займають всього 3%. Але також в складі більше 20 амінокислот, 12 з яких незамінні. Для того, щоб повною мірою забезпечити себе амінокислотами, потрібно з’їсти всього 100 г насіння. Але і це ще не все. Крім інших корисних речовин, левову частку серед них займає марганець. Його настільки багато в насінні, що 50 г насіння в повній мірі задовольнить вашу потребу в марганці.

Надихнулися? Тоді додайте насіння гарбуза в кашу і салати, випічку і супи, їжте в цілому і перемеленому вигляді. Воно неймовірно корисне і смачне.

franke.com

franke.com

YouTube Канал
Неймовірно смачна страва за 15 хвилин | Крамбл зі шпинатом та сиром | Євген Клопотенко
Про мене
Клопотенко
Читати біографію

Всі права на матеріали, розміщені на сайті klopotenko.com охороняються відповідно до законодавства України. Використання матеріалів сайту klopotenko.com без письмового дозволу Адміністрації сайту забороняється. При передруку та цитуванні статей обов’язкова вказівка посилання на джерело, а для Інтернет-ресурсів – прямого гіперпосилання, не закрите для індексації пошуковими системами. Гіперпосилання на сайт повинна бути розміщена в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу.
© Євген Клопотенко 2021
  • Головна
  • Поради Клопотенко
  • Культура харчування
  • Події
  • Біографія
  • Галерея
  • Співпраця
  • Контакти
  • Магазин
  • Інтернет-магазин
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Telegram