Інгредієнт: Гарбузове насіння

ЯК ЗАСТОСУВАТИ Гарбузове насіння

Гарбузове насіння дуже корисне і містить цілий ряд вітамінів, яких потребує наш організм. Воно в обов’язковому порядку потрібне в раціоні кожної людини. Аж 50% складу гарбузового насіння – це корисні жири, після них йдуть білки. Вуглеводи займають всього 3%. Але також в складі більше 20 амінокислот, 12 з яких незамінні. Для того, щоб забезпечити себе добовою нормою амінокислот , потрібно з’їсти всього 100 г насіння. Окрім інших корисних речовин, левову частку серед них займає марганець. Його настільки багато в насінні, що 50 г насіння в повній мірі задовольнить вашу потребу в марганці.

Надихнулися? Тоді додайте насіння гарбуза в кашу і салати, випічку і супи, їжте в цілому і перемеленому вигляді. Воно неймовірно корисне і смачне.