Поєднання бринзи та овочів створене на небесах. Я вирішив не...Читати далі
Якщо ви любите гарбузовий суп так само, як і я, значить цей рецепт...Читати далі
Простий, низькокалорійний, корисний, оригінальний, пісний - з усіх...Читати далі
Цей надзвичайно простий і смачний салат обов'язково сподобається...Читати далі
Смажені гриби з яйцем пашот – це ще один дивовижно смачний рецепт у...Читати далі
Після гарного застілля так хочеться чогось свіжого, легкого і...Читати далі
Я, як людина, яка обожнює гарбуз, просто не зміг пройти повз...Читати далі
ЯК ЗАСТОСУВАТИ Гарбузове насіння
Гарбузове насіння дуже корисне і містить цілий ряд вітамінів, яких потребує наш організм. Воно в обов’язковому порядку потрібне в раціоні кожної людини. Аж 50% складу гарбузового насіння – це корисні жири, після них йдуть білки. Вуглеводи займають всього 3%. Але також в складі більше 20 амінокислот, 12 з яких незамінні. Для того, щоб забезпечити себе добовою нормою амінокислот , потрібно з’їсти всього 100 г насіння. Окрім інших корисних речовин, левову частку серед них займає марганець. Його настільки багато в насінні, що 50 г насіння в повній мірі задовольнить вашу потребу в марганці.
Надихнулися? Тоді додайте насіння гарбуза в кашу і салати, випічку і супи, їжте в цілому і перемеленому вигляді. Воно неймовірно корисне і смачне.