секрети ідеального сніданку

Секреты идеального завтрака

Очень много споров ведется учеными относительно того, каким должен быть завтрак. Как бы там ни было, лично я считаю, что хороший завтрак еще никому не навредил. Ведь чем больше питательных веществ мы получим в начале дня будет зависеть наше настроение и продуктивность работы. Именно поэтому я рекомендую начинать свой день с завтрака богатого белками и микроэлементами. Звучит это скучно, согласен. Но это только поначалу. Когда вы узнаете насколько это вкусно, остановится будет сложно. Итак, предлагаю вам свою подборку рецептов для идеального завтрака.

Гранола с молоком

Очень многие люди любят начинать свой день именно с такого завтрака. Лишнее тому доказательство – полки супермаркетов с сухими смесями, которые обещают вам максимум пользы и вкуса. Не верьте всему, что там написано. Большинство смесей, которые можно купить в магазине не заслуживают вашего внимания, а те которые заслуживают, зачастую оказываются очень дорогими. Выход из этой ситуации очень простой – приготовьте гранолу дома. Возьмите за основу мой рецепт гранолы и экспериментируйте. Добавляйте сухофрукты и любимые орехи, семена льна, кунжута, подсолнуха или тыквы. Таким образом, вы получите максимум пользы и вкуса.

ГранолаОвсяная каша

Еще одна классика завтраков – овсяная каша. Ну что тут можно придумать, скажите вы? В принципе все предельно просто – берете и варите кашу как написано на упаковке. А чтобы сделать ее более разнообразной, такой чтобы не надоела через пару дней, экспериментируйте с добавками. Приготовьте овсяную кашу с вишней или банановыми чипсами. Добавьте ваниль, щепотку корицы или кардамона – и вот уже обычная каша зазвучит совершенно по-новому.

Овсяная каша с вишней


Фрагранит – идеальный  материал для кухонной мойки. Вам больше не нужно беспокоится о том, что мойка изменит цвет со временем или на ней останутся следы от ягод или овощей. Фрагранит от  Franke – уникальный материал устойчивый ко всем подобным воздействиям. А еще он обеспечивает антибактериальный эффект, так что ваша кухня будет еще чище и безопасней. Горячая посуда не помеха такой мойке, ведь материал выдерживает температуры до 280 градусов, а острые ножи не оставят на нем следа. Можно без преувеличения сказать, что это вечная мойка. Но кроме множества практичных технических достоинств эта мойка выглядит просто нереально. Дизайн продуман до мелочей, до каждой линии, и это, поверьте мне, видно с первого взгляда.

мойка Franke


Смузи на завтрак

Этот простой вариант не стоит сбрасывать со счетов. Вы же помните, что свежевыжатый сок считается не напитком, а едой? В случае со смузи то же самое. Возьмите любимые замороженные фрукты, добавьте натуральный йогурт или молоко и получите полноценный завтрак с достаточным содержанием белка. А еще можно приготовить смузи-боул. Это тоже самое что смузи, только более густой. Идеально для завтрака.

смузи-боул из банана и смородиныЯичные завтраки

Это, наверное, самый популярный вариант с множеством вариаций. Обычная яичница, французский омлет, фриттата с зеленью или арабская шакшука. Если захотеть, то можно придумать вариант на каждый день недели. Вы можете запекать яйца в духовке или готовить омлет без желтков. Идеальным дополнением к яичному завтраку станут свежие овощи, сыр фета или брынза и свежая зелень.

французский омлетУверен, что теперь ваш день будет начинаться только со вкусных завтраков, ведь готовить – это просто!

Поделиться: