Рецепты вкусных блюд на скорую руку

Рецепты вкусных блюд на скорую руку

Подборка наших рецептов позволит вам существенно сэкономить время на приготовление пищи. Эти блюда можно не только быстро приготовить, но и их  состав имеет высокую питательную ценность для организма.  

Меню дня

Начните день с завтрака, в котором манную кашу заправьте конопляным маслом. Конопляное масло – это сплошное здоровье, потому что оно богато антиоксидантами, фитостеролами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Конопляное масло продается в большинстве магазинов страны и сейчас на него вряд ли, чтобы был высок спрос. 

Составляющими омеги можно запастись и в обед, приготовив блюдо, в основе которого будет сытный хлеб. Это может быть сандвич с консервированным тунцом, или бутерброд с тапенадом. Слово «тапенад» можете не гуглить. Напомним, что это удивительная по вкусу густая намазка, которую готовят из оливок и анчоусов во французском регионе Прованс. Иноземные анчоусы мы заменили килькой, локальным продуктом.  

Если вы планируете ужин, то приготовьте по нашей рекомендации легкий салат, в составе которого есть огурец, сыр фета и кольца лука. И напоминаем, что на приготовление каждого из блюд вам понадобится максимум 15 минут.  

МАННАЯ КАША С КОНОПЛЯНЫМ МАСЛОМ

  Манная каша с конопляным маслом

Манная крупа едва ли не самая простая в приготовлении. Просто добавьте воды или молока, сахара или соли. Именно так! Готовим с солью и растительным маслом – манная каша с конопляным маслом или же можно его заменить на нерафинированное подсолнечное, как альтернативу. Если вы боитесь классических для манной каши «комочков», в нашем рецепте есть секреты, которые помогут этого избежать. Причем в вашей кулинарной практике – навсегда.  

СЭНДВИЧ С ТУНЦОМ И ЛИМОНОМ

Сэндвич с тунцом и лимоном

Питательный перекус в обеденное время – сэндвич с тунцем и лимоном. Именно лимон на каком-то метафизическом уровне создает наилучший союз рыбным компонентам в блюдах. В рецепте мы говорим о гриле, но смело используйте разогретую сковороду, чтобы сделать сэндвич тепленьким.

БУТЕРБРОД С ТАПЕНАДОМ

Бутерброд с тапенадом

Маленькая черноморская килька словно создана для бутерброда из тапенада. Блюдо питательно и полезно, потому что в его составе оливки, впитавшие в себя энергию средиземноморского солнца, и рыба, насыщенная мощью моря.  

САЛАТ С ОГУРЦОМ И СЫРОМ ФЕТА

Салат с огурцом и фетой

Огурец, сыр фета и лук – основные ингредиенты салата, который можно приготовить менее чем за 10 минут. Он прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами, а в их отсутствии в рационе салат с огурцом и сыром фета может быть прекрасным дополнением к гарниру из отварной крупы. 

Готовить – это просто!