Мне иногда кажется, что чечевицу незаслуженно забывают....Читать далее
Чтобы вас не пугало слово «крамбл» в названии блюда, я сразу...Читать далее
Когда все думают об авокадо, первое слово, что приходит в голову –...Читать далее
Идеальное утро должно всегда начинаться с идеального завтрака. Я...Читать далее
Сегодня я хочу поделиться с вами одним из любимейших рецептов...Читать далее
Классическое сочетание феты со шпинатом в слоеном тесте сводит...Читать далее
Меня всегда удивляло название этого блюда. Почему именно борщ, а не...Читать далее
Что-то давно я не готовил мясные рулеты. Решил исправить это и...Читать далее
Я уже не раз говорил о том, что обожаю всевозможные крем-супы и...Читать далее
Мясной рулет – блюдо, которое многие считают чем-то очень сложным,...Читать далее
Шпинат: свежесть, польза и сочный вкус
Шпинат ценен не только высоким содержанием витаминов и полезных веществ, но и идеальным балансом углеводов и белков. Он рекомендован к употреблению людям с избыточным весом и тем, кто сидит на диете. В 100 г шпината всего 22 ккал. Это безумно мало, учитывая то, какую пользу он приносит организму.
Шпинат добавляют в салаты и омлеты. С ним готовят лазанью, бургеры, сендвичи, различные соусы и весенние паштеты. Припущенный на огне шпинат могут подавать как гарнир к мясным и рыбным блюдам, или готовить из него закуски.